我们都知道，肥胖，超重，三高人群，抽烟人群，下肢静脉栓塞发生的概率是非常大的，特别是随着时间的推移，患者的年龄越来越大，下肢静脉栓塞发生的可能性也越来越大。

那么我们平常生活中需要注意什么来避免下肢静脉栓塞发生的可能呢？

下面我们就来阐述一下，哪些因为容易导致下肢静脉栓塞

1:长坐久不动

经常坐着不怎么运动，保持一个姿势，身体并没有得到舒张，对身体是非常不好的，如果是工作的原因导致久坐，应该没半小就抬抬脚尖，脚跟或者活动关键处，可以有效减少下肢静脉栓塞发生的可能性。

2:穿一些宽松的，舒适的衣服

尽量不要穿紧身衣和紧身裤，尤其是长时间旅行过程中，这样会导致血流不畅，让血栓更易形成。

3:下班以后将脚抬高于心脏

下班回家后，坐在椅子上或者躺在床上，将脚抬高并且高于心脏处，保持15分钟，将鞋脱掉，穿拖鞋行走，这些都可以有效的改善下肢静脉的压力。

4:每天适当地补充水分

每天适当补充水分，不少于1500ml（无心衰肾衰患者）最好控制在3000ml内不宜过多。可以有效改善血液粘稠的情况。防止血栓的形成

5:在高风险的状态下逐级加弹力袜

医用弹力袜的脚踝部位比大腿部位的压力大，可以有效地提高血液流动速度，起到预防下肢静脉栓塞的发生。睡觉的时候记得脱下弹力袜。