什么是“冰淇淋头痛”

对于上述患者的这种头痛，可称之为“冰淇淋头痛”。顾名思义，冰淇淋头痛是一种在快速摄取冷刺激下产生的头痛，尤其是在人们大口吃冷饮或者冰镇饮品后出现的短暂、尖锐的头痛。冰淇淋头痛的部位有前额、太阳穴等，表现为瞬间刺痛或疼痛难忍，疼痛很快达到高峰，随后逐渐缓解。通常情况下，这种痛感会持续数分钟左右。

冷饮刺激，头面部也不能幸免

很多人不理解，胃肠道的刺激为何牵连到头部，出现疼痛呢？无论从中医学还是西医学的角度，都可以解释“冰激凌头痛”的产生机制。

从西医学来看，冰淇淋等饮品入口后，会对口腔粘膜产生很强的刺激，这可能使头面部的肌肉、血管收缩，出现反射性的痉挛，从而引起脑供血不足。当痉挛的程度达到最大限度时，就会出现被动性血管扩张，从而产生放射性疼痛。

从中医学脏腑的角度看，头为元神所居，为“精明之府”，故头痛在内与脏腑、气血、在外与六淫邪气关系皆密切。而寒邪作为六淫外邪之一，为阴邪，易伤阳气，阻滞经脉，清阳不升，浊阴不降，元神失养，故发为头痛。

从经络的角度看，冰激凌头痛部位在面部两侧及太阳穴附近，足阳明胃经循行经过，所以，当胃受到了寒邪刺激，可能也会循经出现相应部位的症状。

吃冷饮的“三不宜”和“三建议”

对于有血管性头痛、偏头痛等头痛史，以及体质较弱、气血不足的患者，尤其要注意吃冷饮带来的问题。因为他们脑血管的适应能力或调节能力较差，在进食冷饮后，体内温度迅速下降，脑血管受此刺激后，极易出现头痛。

很多有过冰激凌头痛的人，尤其是有各种头痛史的患者都有这样的经历，刚吃完冷饮时，会出现头部各种疼痛不适，但很多患者因疼痛不明显，未予以重视，结果可能导致疼痛症状加重，表现为头痛难忍，致双目紧闭，时有耳鸣、恶心等，加上夏天汗出较多，症状越发明显。究其原因，一方面是上述“冰淇淋头痛”的产生机制；另一方面，也可能和大量出汗后，引起电解质代谢紊乱、颅内压力下降，造成“直立性头痛”有关，此类头痛容易在站立时发作。对于有头痛史的人，在夏季除了吃冷饮不宜过多、过快，也需注意在汗出较多时，不宜食冷饮，尤其满头大汗时，否则极易诱发头痛。

“三不宜”

对于上述有各种头痛史以及体质虚弱的人，若偶尔想要尝一尝冷饮，兼顾身体状况的情况下，要注意三个“不宜”——

第一，不宜一口吃得过多，避免突然冷刺激造成的血管和肌肉的收缩。

第二，不宜将冷饮持续含在口中时间过长，防止造成持续冷刺激，且此类刺激范围较大。

第三，不宜在空腹或者体虚时大量吃冷饮，会因为对胃肠道过度刺激以及寒邪直中导致头痛。

“三建议”

第一，建议吃冷饮时，避免腭部接触冷饮，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。

第二，建议逐步将口中冷饮咽下，避免一口吞服。

第三，建议在食用冷饮后出现头痛时，适当喝些温水，以缓解血管和肌肉收缩带来的不适。

如何缓解头痛

如果出现了头痛的症状，可以先躺下休息，深呼吸放松身心。然后，用热毛巾热敷，或者用吹风机的热风，在合适的距离吹头部经络；也可同时用手反复进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛。

中医对于头痛的治疗还有很多方法，比如针灸、耳穴、艾灸等，但具体治疗方案需要经专业人士根据病情辨证论治。对于那些体质较弱、气血不足的患者，可以在专业人士指导下，应用中药调理，以改善症状。如果头疼得特别厉害，建议去医院就诊检查并治疗，也可在医生的指导下，酌情服用止痛药。

同时，由于夏季炎热酷暑，情绪也可能会加重患者头痛的症状，故情绪、环境等生活因素的改善对缓解头痛症状同样具有重要意义。总之，合理健康的饮食习惯、良好规律的作息、充足的睡眠时间等，都是改善自身体质，预防和改善冰激凌头痛的有效方式。

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