随着夏季气温不断升高，咽喉肿痛、口舌生疮、失眠烦躁等各种“烦恼”也随之而来。

五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。“心主神，为神明之用”。当夏日气温升高后，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气，导致出现口舌生疮、失眠等问题。

心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人。中医解释为情绪不舒，郁而化火，这种火属于实火。心有火，外在就会表现出情绪烦躁，夜间浑身燥热而失眠，多梦，焦虑等症状。

一旦有了心火的症状，除了口服牛黄清心丸以外，再教大家找到自己身体里的牛黄清心丸，那就是劳宫。

劳宫穴是手握工具劳动的时候着力的地方，所以得名“劳宫”。劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置，是手少阴心包经的荥穴，具有清心泄热，开窍醒神，消肿止痒的功效。

清泻心火要用强刺激，可以内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感窜至中指尖，可以达到泻心火的目的，等同于服用牛黄清心丸。

每天13 时至15 时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热慢，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。不少人为此很是烦恼。尤其是上班一族，感觉实在难熬。

中医专家支招：提神醒脑药就在你头上，它叫做拿五经。

五经在哪里？

我们的头部分布着五条经脉，正中间的一条是督脉，向两边依次是足太阳膀胱经和足少阳胆经。这里说的正中是以两个额角为端点的，其中点就是督脉的位置；在督脉和两额角的中点处是胆经的位置；督脉和额角的中内三分之一交点是膀胱经的位置。

怎样“拿”呢？

先张开你的五指，弯曲成鹰爪状，指尖立起来，以中指为中心，放到前发际的中点，也就是督脉线上，食指和无名指点在膀胱经线上，拇指和小指点在胆经线上。先从前发际开始，在前发际处用力点按，并轻轻揉动三下，做完后，五指稍用力下按，然后松开五指，沿经脉循行线向头顶方向推移约1厘米的距离，再次用五指点揉，如此推进，一直点揉到脑后高骨上缘，这样做下来为一遍，每次可以做3—5遍。

拿五经具有疏经通络、解表散寒、镇静止痛、提神醒脑的作用，对头痛、鼻塞、颈项强痛、肌肉酸痛等都有很好的治疗作用。

快速取穴：以头部两个额角为端点，其中点为督脉的位置；在督脉和两额角的中点处是胆经的位置；督脉和额角的中内三分之一交点是膀胱经的位置。

相信不少人都有过这样的经历：

夏季天气炎热，出去走一圈就满身大汗，一回到家便迫不及待地打开空调、电扇给自己降温。结果第二天一早起床就感觉脑袋有点发热，嗓子又干又疼，不能吞咽，连说话都困难.....

从中医理论来看，这种症状感受的是风热之邪，在春夏之交和夏季最容易出现。热邪侵袭、灼伤肺系（肺和气管、咽喉），因而产生肺系的上火症状。

这种小小毛病大家早已司空见惯，而且小得都不值得看医生，去药店买点消炎药、喉片基本就能解决问题。可是，或许有些人到现在才知道，中医原来有更简单的方法来帮我们驱除这些小小烦恼。

先掐按双手少商、商阳穴2分钟以缓解疼痛，然后用手指在喉结两旁轻轻地推揉，上下往返数次。

按揉鱼际、外关、尺泽，掐揉、点按大椎，每穴2-3分钟，尽量使穴位产生酸胀感。

最后用拍法由上而下击打肩背部脊柱两侧膀胱经。

此外，为了防止风热侵袭身体，一定要注意：天气炎热时，不可图一时痛快，过度吹空调、风扇；饮食以清淡为主，忌“吃香的喝辣的”；多喝白开水，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发，但应远离碳酸饮料。