随着电子产品在生活中越来越广泛密集的使用，越来越多的人出现手部及腕部的疼痛，而“声名远播”的“键盘手”、“鼠标手”和“扳机指”也悄无声息的隐藏在你我中间，一不小心便成为它的“手下败将”。那么今天就随小编一起来认识一下导致我们手腕部疼痛的“真凶”——腕部腱鞘炎。

一、什么是“腱鞘”呢？

腱鞘是围绕在肌腱外面的双层套管样的封闭的滑膜管，肌腱在腱鞘中滑动，它与肌肉相连，拽着关节活动，我们才能完成手腕、手指的各种动作。腱鞘的主要作用是让肌腱更好地发挥力学功能，如果将肌腱比作笔芯，腱鞘就是笔芯外面的笔杆。

二、引起疼痛的腱鞘炎又是怎么回事呢？

腱鞘里有两层滑膜，一层覆盖在肌腱上，一层在鞘管的内壁，它们中间有个小的空腔，分泌滑液来营养肌腱。当各种各样原因导致腱鞘里滑膜增生，一旦出现狭窄，就可能会对腱鞘里滑动的肌腱造成影响，这时可能会引起疼痛，严重的话，腱鞘和肌腱本身都可能会发生改变。 一般来说，腱鞘里的滑膜出现无菌性的炎症，都可以称为腱鞘炎，常发生于手部和腕部。

三、什么人更容易得腱鞘炎呢？

各个年龄段的人都有可能发生腱鞘炎，比如

1、孕妇在孕期激素水平发生变化，容易得腱鞘炎。

2、老年人过度使用手指和腕部，容易发生腱鞘炎。

3、孩子可能会有先天性腱鞘炎，最多见于拇指，一出生手指头活动就咔噔咔噔响。

4、现在，越来越多的人因长期使用鼠标、键盘和手机，发生腱鞘炎。

四、如果得了手腕部腱鞘炎可怎么办呢？

1、对于孕期女性，一般在怀孕分娩后的一年时间内，激素分泌水平能够达到平稳状态，这时腱鞘炎一般都能够自愈。

2、在大多数情况下，腱鞘炎的发生是由劳累或慢性的重复动作等引起的，无法依靠自愈。一般建议调整姿势、避免手部受力、热敷、专门休息一段时间等，还可以为手腕佩戴一个支具，尽量不要让腱鞘受力。

3、如果以上的方法无效，腱鞘炎的治疗就需要过渡到第二阶段，第二阶段的治疗主要就是打封闭。很多人可能对打封闭有一定的忌讳，认为打封闭有副作用，其实这也倒不无道理，因为反复封闭治疗确实会导肌腱损伤甚至断裂。

4、针对腱鞘炎，现在多使用小针刀治疗为主，因为小针刀治疗可以直达病所，使卡压的肌腱得到松解，而且90%的小针刀术后患者不再复发。如果你有这种情况，不妨到正规医疗机构咨询使用小针刀医治，3-5分钟内就可以帮你解决病痛。痛苦少，费用低，有什么理由不来了解一下呢？

各位小伙伴

在忙碌的同时也要注意休息，劳逸结合

可别让这腱鞘炎有了机会

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