生活当中有很多人在睡觉的时候都有这样的经历，睡着睡着突然身体抖了一下，就好像是从高处摔下来一样，然后自己就惊醒了。尤其是我们趴在办公桌上睡觉时，经常会出现这种现象。

有人说出现这种情况是因为大脑以为你死了，让你动一下，看看到底有没有真的死了。真的有这么神奇吗？

临睡肌抽跃症

其实这种现象在医学上有一个专用名词，叫作临睡肌抽跃症。这属于一种正常的生理现象，出现这种情况通常是发生在一个人以极度疲累的状态进入睡眠的时候。

一个人白天消耗了大量的体力入睡前，使大脑对身体的活动出现了错误判断，以为身体处在危险的境况当中，大脑就会发出肌肉收缩的指令，导致身体猛然抖动，并且还伴随着一种悬空感。

身体太劳累

如今工作和生活的压力越来越大，也有一些上班族他们白天的工作比较累，即便是到了晚上也一直在思考工作的问题，甚至还会加班到半夜，这样就会影响睡眠质量，让神经经常处于紧绷的状态，那么在睡觉的时候，大脑就会发出错误的指令，导致睡觉时肌肉抽动。

身体缺钙

如果是老人和孩子在睡觉的时候频繁出现这种情况的话，就需要考虑是不是缺钙所导致的钙元素参与多种神经递质以及激素的合成，当身体缺钙的时候，会使肌肉和神经兴奋性亢进，从而导致肌肉痉挛和抽搐，往往会出现肌肉抽筋或突然抖动的现象。

肝肾亏虚

正常情况下，我们在睡觉时身体的各项器官和组织处于极度放松的状态，这个时候血压下降，心率平稳，肌肉放松，呼吸变慢，但是如果肝脏和肾脏亏虚的话，身体内堆积过多的毒素和垃圾，就会加重肝脏的负担，气血也处于失衡状态，影响睡眠质量，从而诱发身体突然抽动。

患有不宁腿综合征

这是睡眠相关运动障碍疾病的一种，典型的症状为夜间睡眠时，双下肢有麻刺感，烧灼感，酸痛感，入睡前有悬空感，容易引发失眠。

缺氧后遗症、脑炎、脑基底核病变等疾病引起

由于这种情况而引起的就会出现，睡觉前频繁抖动，还会伴随着头晕头痛得不适感。

1、如果是因为精神压力比较紧张所导致的，大家就要给自己创造一个良好的睡眠环境，在睡觉的时候彻底放松，可以调整睡姿，比如喜欢趴着睡觉的人，由于睡姿不正确会导致身体肌肉更容易抽搐，最好选择侧卧或仰卧。

2、如果肌肉一直保持在僵硬状态是不利于身体健康的，大家在平时可以适当做拉伸运动，伸展肌肉改善身体，也可以做一下扩胸运动，尤其是对于下半身舒展肌肉放松关节可以减缓疲劳感。

3、如果是缺钙所导致的，大家一定要及时补钙，可以在睡前吃钙片喝牛奶，如果是肝肾不足，大家就应该注意养肝护肾。

引发这种现象的原因有很多，大家要针对治疗，科学调理，才能缓解这种现象。