肠道是人体重要的消化器官。生活中的一些人的肠道非常敏感，如果吃些冷刺激的东西或遇到一些重要场合，则肠道很容易“掉链”，肚子痛经常跑马桶，对生活产生重大影响。当这些人去医院就诊时，他们常常找不到具体的问题。这是怎么回事？

实际上这些情况是典型的症状表现为肠易激综合症。肠易激综合症是一组持续或间歇的发作。它以腹痛，腹胀，排便习惯和大便性变化为主要临床表现，缺乏胃肠道结构和生化异常的肠功能障碍疾病。肠易激综合症尚未明确。当肠道功能混乱时，它将变得非常“敏感”。进食和冷热交替或精神紧张以及情绪不佳时，人们会刺激敏感的肠道并引起肠胃蠕动加速，使人感到不舒服，并且经常在肚子痛中跑马桶。

尽管肠易激综合症不是器质性疾病，但它通常伴随着反复的腹痛，腹胀，便秘，腹泻和排便习惯的变化等症状。这不仅会影响患者的生活条件，还会增加患者的心理压力和负担，非常影响生活质量。如何改善这种状况？

每天三餐定期进食，注意饮食平衡。规律而节制的饮食方法有利于消化吸收功能的平衡。不适当的食物特别是暴饮暴食会引起肠道功能障碍并诱使肠易激综合征疾病复发或加重。

在日常生活中，请注意避免进食容易过敏或不耐受的食物，例如虾，螃蟹，牛奶，辛辣，冷食品和烟酒以及咖啡等。以免引起不适症状。

保持良好的工作和休息习惯，避免熬夜或过度疲劳并保持充足的睡眠。

适当运动，增强身体素质并提高胃肠道功能。适当进行体育锻炼以增强体质，从而增强胃肠道的功能。

肠易激综合征患者还应注意放松心情，避免紧张和焦虑等不良情绪。

肠易激综合征是一种常见的功能性肠疾病。如果经常出现腹痛，腹胀，便秘，腹泻和排便习惯变化等症状，则应及时就医。在排除器质性疾病的可能性后，请按照医生的要求进行调整和药物治疗来改善并缓解症状，因此不要盲目诊断自己。