不知道大家有没有这样的体验。早上起床后，会感到自己的双手麻木无力，无法握紧、并且伴随着肿胀疼痛。

这类体验应该有很多读者都有过，手是我们身体的重要部位。它可以帮助我们T提拿重物、写字学习。日常生活中离开了手，那真是什么都不能完成了。

既然手对我们的生活这么重要，关于他的健康状况就要格外重视。手出现这几类症状究竟是什么原因呢?

双手发胀可能是盐分过多

如果我们在日常饮食中吃了太多的盐分，这些盐分就会进入我们的血液循环系统。血液中的盐分增多，身体为了维持血液中的水-盐比平衡，就需要摄入更多水，这些水分在夜晚不能及时排出体外，就会造成身体出现水肿等现象。

这种原因引起的手指发胀，就需要通过减少盐分的摄取来进行治疗。一般来说，只要减少吃高盐食物，身体内的盐分排出后就会很快恢复正常。

双手发胀可能是关节炎

这类症状多发于老年群体，老年人由于年纪大了，骨骼老化，关节连接处的缓冲部位出现磨损。部位发炎引起的手指无法紧握，这时候还伴随着疼痛感。

在这里教给大家一个简单的判断方式：用你的戒指戴在手上，看看还能否戴上去，如果不能那就需要及时就医了。

手指发胀也有可能是淋巴结水肿

人的身体组织液中有一种淋巴液，它的主要功能是将体内的废物和病菌排出体外。如果因为某些疾病导致身体的淋巴排出出现不畅，那么这些组织液就会堆积在身体内，造成手指的肿胀无力。

这种疾病多数与外科手术的治疗有关，也有可能是淋巴系统出现异常生长。

手指肿胀疼痛，这是很多人都遇到过的，大部分人出现这类现象只是偶然。可能是由于身体状态不好或是饮食不健康引起的。

但是也有几类人群，经常会出现这类现象。如果你也经常出现睡醒后手指发胀、无法紧握，那你可要当心了。

肾脏病变的患者

肾脏是人体最重要的新陈代谢器官，可以说大多数的水分都要通过肾脏才能排出体外。肾脏如果代谢出现问题，人体内水分含量过高，就会出现手指水肿情况。伴随着的还有手部浮肿。

一般判断依据是观察自己的排尿次数是否正常。正常成年人白天排尿次数在6-8次左右，夜间排尿次数在0-1次。如果你的排尿次数减少或者是排尿不畅、排尿量少于200毫升。那么，你的肾脏可能就出现问题了，最好及时看病就医。

糖尿病患者也会手指肿胀，无法握紧

糖尿病患者血液中糖分含量高，血液粘稠度大。身体就会一直发出缺水的信号，来稀释血液中的糖分。

糖尿病患者饮水量也会比健康人多。过多的饮水量可能会导致肝脏负荷过大，导致部分水分无法及时代谢排出体外。这时候，人也会出现手指肿胀的现象。

并且糖尿病还会引起一种名为“糖尿病手综合症”的病症，只是这类疾病相对少见，所以一般人都不太清楚。患者的手指会弯曲无法伸直，手背上的皮肤变得暗淡无光、厚实紧绷。

出现手指肿胀不要慌，除了病变引起的经常性水肿外，只是偶尔发生此类现象，那完全可以通过一些小措施去缓解它。

1、出现肿胀后要多运动

一般人出现这类情况，大多数是由于体内水分含量过高。我们可以通过运动产生的汗液将体内多余的水分排出体外。

推荐大家每次早晨跑四十分钟的慢跑，慢跑不仅可以减少身体运动产生伤害的几率，还能够排出体内的水分，缓解甚至消除手指肿胀现象。

不过需要注意的是跑完后要补充盐分，做好运动防护措施。

2、出现肿胀后要调整饮食

许多偶发性的肿胀都是由于身体吃了太多的食盐，导致水分摄入太多引起的。如果你出现这类现象，那就说明你最近的饮食不太健康。

少吃腌制类、油炸烧烤类等含有大量盐分的食物。饮食要注意清淡、荤素搭配。才能调节好身体的血压平衡。

3、减少电子类产品的使用

手机的普及不仅方便了我们的生活，同样也会手造成了巨大的负担。现代年轻人一天要花上很多时间用来玩手机，这样的习惯对手指的负担是很大的。指关节磨损严重也会导致手指无法紧握的状况发生。

睡醒后感觉双手浮肿，无法紧握不要慌。通过上述几招都能够很快地缓解这类症状。但是如果你发现自己经常性地出现这类水肿现象，那可要当心了。

你的身体已经在向你发出警告了，要立刻去医院找出病因，对症下药。

【参考资料】

1、别不当回事，手指肿胀有7个原因·生命时报·2015.8.24

2、警惕!这些不良生活习惯正在伤害你的颈椎·央视新闻客户端·2021.12.27

3、手指肿胀的七个原因，天气热、盐吃多、淋巴堵塞都有可能·生命时报·2018.6.20