脊柱侧弯是指脊柱椎体排列出现了弯曲的一种症状,你的椎骨出现向某一侧的偏移。正常且健康的脊柱从侧面看上背部是自然的圆形曲线,在下背部是向内的曲线。 从背面观察时,健康的脊柱看起来是直的,如果你是脊柱侧弯的患者的话,你的脊柱看起来应该是弯曲的,弯曲的形状看起来像“S”型或者“C”型,当然还有其他的脊柱弯曲的情况,下面我们了解一下它的特征、发生原因以及康复治疗的方法。
通常情况下,青少年和儿童出现脊柱侧弯的初期往往从体表看不出任何症状,只有当脊柱弯曲更加严重更加明显时才会被注意到。由于弯曲的脊柱会压迫到椎间盘、神经、肌肉或者韧带,所以可能会产生疼痛。其他能表明您孩子患有脊柱侧弯的症状有:
除了孩子以外,成年人可能会有不一样的症状:
下背部疼痛、紧张僵硬麻木、痉挛、腿部疼痛感觉疲惫三、脊柱侧弯有哪些不同的类型?是什么原因造成的?有很多不同类型的脊柱侧弯,并且有不同的原因:
在青少年中,脊柱侧弯通常是在学校体测或者体检时发现的。首先,医生可能会询问你有关患病史以及孩子成长过程相关的问题。为了进一步检测,医生会让你的孩子站起来弯腰向前屈,来观察肋骨、肩部、髋部相关部位比其他部位更突出。
通过骨检查和X射线诊断脊柱侧弯的类型和原因,以确定弯曲的程度,位置,方向和角度。另外,可以使用诸如MRI或CT的其他扫描。您的医生也可能会进行神经系统检查,以检查肌肉无力,麻木和异常反射。
出现脊柱侧弯的风险因素包括:
年龄:通常来说,脊柱侧弯的症状和体征会在孩子生长或者生长突增期出现。性别:前面有提到过,男孩和女孩都会出现脊柱侧弯,但是女孩脊柱侧弯的曲度变大的风险更高。家族史:可能会出现一家人都出现脊柱侧弯的情况,并且这有可能是造成你的孩子出现脊柱侧弯的原因之一。五、如何治疗脊柱侧弯呢?有些情况是不需要治疗的,但是有些案例中是需要进行治疗的。如果需要治疗的话,在选择正确的治疗方法之前需要考虑到很多因素,包括:性别、弯曲的程度、弯曲的位置、弯曲的类型。治疗方法的选择可以使得脊柱侧弯的症状不再加剧,利于减缓疼痛。
锻炼和拉伸有助于减缓脊柱侧弯产生的疼痛,并且利于加强背部肌肉,但是要注意不能做那些进一步损伤背部的训练。需要与医生进行沟通,根据个人的实际情况,听医生的建议,选择适合自己的运动,并且注意需要避免的锻炼方法。
利于脊柱侧弯矫正的运动有:
·使身体向脊柱弯曲的方向屈曲
·胸部伸展:站立,将双手向身体两侧伸展开,掌心朝上
·肩部收紧:双腿开立与肩同宽,双臂伸展放于胸前。将双臂向后拉的同时将两侧肩胛骨向中间挤压在一起。
瑜伽:可以帮助减轻背部疼痛,并且促进形成一个平衡、有力的脊柱。·膝部扭转式:仰卧抬起左腿,然后把左膝放到身体右侧,看向左侧,双臂伸向两侧,掌心朝下。右侧重复相同的动作。
·猫式:四肢支撑,呼气的时候弓背,将下颌收向胸部。
·下犬式:首先做一个猫式的动作(上一个动作),然后将腿部伸直,将臀部抬起同时保持脊柱是伸直的状态。
·婴儿式:休息的姿势,跪于地面,大脚趾碰到膝盖。然后将膝关节移至与髋部同宽,并将手臂向前伸展到地面上,将身体躯干放于大腿上,额头贴于地面。
核心训练:加强核心肌肉可以帮助支撑脊柱。脊柱侧弯的人群应该避免的运动: