每天人们都要放屁，食物在肠道消化的过程中，会产生一些气体，排气的过程就是放屁。有些人表示，自己基本上不会放屁。但事实上，每个人都会放屁，并且每天放屁的次数能够达到10-15个左右，在睡觉、上厕所的时候，都可能悄悄地“放屁”。

但有些人表示，自己总是止不住地放屁，这是怎么回事？而且在放屁的时候，还会伴随着肚子咕咕叫的声音。在安静的办公室内出现这种声音，着实是让人脸红尴尬。

在医学上，肚子咕咕叫这件事被称为肠鸣音。当人们的肠道内既有气体又有液体的时候，就可能在肠道蠕动的过程中，产生一种声音。在健康人的身上，这种肠鸣音往往是在每分钟内出现4-5次，有一定的规律和节奏。

如果你总是在肚子不饿的时候，开始出现咕咕叫的肠鸣音，并且还会伴随着频繁放屁的情况，或许和3个原因有关，不见得是生病了，但也要尽早调整。

原因一：吃饭速度太快，带入很多空气

很多人吃饭的时候习惯了狼吞虎咽，食物吃进嘴巴里，也会带入很多的气体。这种情况下，带入人体的气体只有2个方式排出，要么通过打嗝排出多余的气体，要么这些气体混杂在食物中，进入肠道蠕动，变成屁，排出体外。

原因二：肠道菌群失调

当肠道菌群失去平衡后，很可能导致食物无法被及时地消化吸收。长时间的接触肠道内的菌群，也会发酵出更多的气体，引发肠鸣音，并且这些气体也需要通过放屁的方式来排出体外。就会出现明明肚子不饿，却还是咕咕叫，止不住地放屁的情况。

原因三：吃的食物大多是“爱产气”的

既然屁的出现和食物与肠道消化有关，那么也有一些食物是特别容易产生气体的，比如高淀粉或者蛋白质非常丰富的食物，鸡蛋、豆制品、红薯等。如果你平时很喜欢吃这些食物，那么在吃了这些食物后，也可能因为其中的淀粉和蛋白质更容易在消化的过程中产生大量的气体。

而且因为这种原因引发的肠鸣音，止不住地放屁，往往很好区分。放屁的时候气味是比较臭的，很有特色。

当你发现自己最近明明不饿，肚子却咕咕叫，还止不住地放屁，很可能就是和这3个原因有关。

有些人表示，自己为了避免在公共场合放屁，会强行把“屁”憋回去。心里想着等到上厕所或者一个人的时候再放。但是，这些憋住没有放出来的屁去哪里了，你知道吗？如果你了解了，或许就不会再憋屁了。

前面其实也有提到，人体内产生的气体2个途径可以排出。一个是打嗝、呼吸通过嘴巴排出，第二个就是通过放屁的方式排出。而人们将屁憋回去的这个行为，就像是无形中关闭了一个通道。

这些滞留在人体内的屁可能会造成2种影响。

第一种，屁会返回大肠，并且随着肠道的吸收进入血液中，随着血液循环到肺，通过呼吸等方式排出。但是这是非常少的一部分屁。

第二种，大多数的屁会和食物残渣一起滞留在肠道内，可能影响肠道菌群的平衡，从而加重腹胀、肠胃不适等问题。并且更容易发酵出更臭、更容易伤身的物质。这些物质在排出的过程中，也可能不断地损伤肠道黏膜，从而威胁肠道健康。

因此，没有及时放出去的屁，要么是通过嘴巴排出去，要么会滞留在肠道内，对肠道黏膜造成损伤。还是避免憋屁这件事为好。

如果你总是发现自己会有肚子咕咕叫的问题，还止不住地放屁，这很可能是3个原因引发的。发现这些问题后，应该及时纠正这些不好的诱因。比如吃饭的时候细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，也不要吃很多爱产气的食物，这对于缓解放屁多，肠鸣音大的问题也有一定的帮助。

而本身就有肠胃疾病，或者存在肠胃问题的人群，建议在发现异常后，及时的就医检查，也能够尽快的发现肠道菌群失调甚至肠道疾病，尽早采取有效的治疗，保护肠道健康。

参考资料：

1、屁多、屁少、屁臭，是身体在报警！10个屁的冷知识不得不知·人民网·2019-2-12

2、肚子不饿却“咕咕叫”警惕三种疾病·齐鲁壹点·2021-11-1

3、屁多，是胃里的空气多？医生：并不是，小心4种病都来找你·北青网·2021-2-25