看到标题，我猜你正在用手摸着后颈部，去寻找我要说的那个大包了。此时此刻你低着头，摸到了一个硬硬的包，再往上摸，咦？怎么还有第二个、第三个？恭喜你摸错了！你摸到的是颈椎，每个人的颈椎都是一节一节有突起的，而我说的被称为“富贵包”，听起来很美其实很残酷的大包，你低头是摸不到的，需要换一种方式去摸才行。

简单自测：你有没有“富贵包”？

最简单的摸法是把头抬起来，在脖子放松的情况下，顺着后脑勺往下摸索，如果摸到后颈部有个会动的大包，就停在这里感受一下，它是不是足有鸡蛋那么大，用力按还能藏起来？

还有一种升级版的办法能判断你有没有“富贵包”。你需要抬头挺胸靠墙站好，双脚距离与肩同宽，从腿开始，臀部、肩部、头部依次贴在墙上，如果其他部位都能贴墙，唯独头部贴不到墙，而且颈部有可触及的突起，那么很不幸，你已经成为“富贵包”的拥有者。

顺便说一下，你可能摸不到后颈部有明显凸起，但后脑勺贴不到墙，那也要引起注意，你的颈椎已经发生异常，而你还蒙在鼓里。我可以再贡献一个傻瓜式自测：略微低下头，上上下下地按压颈椎和颈椎两侧，如果有压痛的现象，或者摸到了砂砾状或条索状的硬块、结节，就代表你的颈椎发生了异常。然后再上下左右缓慢转动头部，如果转动过程中发生颈部疼痛，那也是颈椎拉响了健康警报。

“富贵包”是怎么来的？

我不说你可能都没注意过，脖子后面啥时候长出个大包，可它的确是你长期疏忽才慢慢长出来的。这个包所在的位置，就是中医所说的大椎穴，这是气血通行的必经之路，如果局部僵硬、血液循环减慢，就会影响气血畅通，代谢物沉积在此处，就形成了“富贵包”。

那么，又是谁阻碍了颈部的血液循环呢？是你自己啊！休息日从早到晚低头玩手机，工作日本来就久坐伏案，闲下来还是玩手机，颈部肌肉该有多酸楚，颈椎该有多辛苦？坐没坐相，总是含胸伸颈，走路也是探颈，没个精气神儿，久而久之，颈椎的自然曲度都发生了变化。睡觉时也不注意枕头的选择，以为高枕无忧，其实它已经在悄悄改变你的颈椎曲度，经常落枕就是枕头不合适引起了气血流通不畅。还有，你一年四季穿着低领衣服，任凭大椎穴在风中凌乱，整个颈椎都受了风寒，寒则凝滞，血液循环怎能不受阻碍？所以说，“富贵包”的罪魁祸首不是别人，就是你自己。

“富贵包”引起的不适能甩掉吗？

“富贵包”不仅摸起来吓人，更威胁着你的健康，让你颈部僵硬沉重加酸痛，背后隐藏的颈椎病更会让你出现头痛、胸闷、手麻等一系列并发症。你可以服用颈复康来治疗颈椎病，但行为习惯引起的病症，除了科学服药，还需要见招拆招，从习惯上进行调理。

首先，要调整的就是姿势。坐姿时尽量减少低头时间，尤其是连续低头的时间，低头半小时后要起身活动；走路时抬头挺胸，目视前方，不但好看，而且脖子会更好受；站立姿势也可以背靠墙壁进行练习，使头、背、臀在同一条直线上，每天站3次，每次10分钟，习惯就好了。

其次，枕头不舒服赶紧换掉。如果躺下后颈部悬空，也可以把毛巾折叠放在脖子下面垫起来，总之身体不说谎，怎么舒服怎么来。

最后，秋冬季节要格外注意颈部保暖。该戴围巾戴围巾，该穿棉服穿棉服，不给寒风可乘之机。

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