夏季，暑湿很重，容易侵犯身体，再加上天天吹空调、喝冷饮、吃寒凉的水果、穿短装，体内淤积大量的「寒湿」。

当我们的身体被寒湿气入侵，会出现嗜睡乏力，手脚冰凉，舌苔厚重，腰腹发凉，肩颈酸痛等症状。

尤其是原本体寒的人，寒湿气在体内就更难排出了。寒湿之气赖在体内，阻碍气血运行；到了秋冬季节，让我们的五脏六腑受寒。

中医讲“寒湿不除百病生”，如果不及时祛除，还有可能引发宫寒、风湿等顽疾，很难根治！

寒湿重，隐患多

俗话说“十病九寒”，“湿气在，百病害”，寒湿重的人，很容易被各种疾病困扰。按照症状不同，可将寒湿分为五级。

一级寒湿：多在表皮

外感了寒湿邪气，使气血运行受阻，肌肤不能荣养。

寒湿沉积在肌肤，特别容易长湿疹、痘痘、水泡等，一旦挠破，汁水淋漓，犹如水泡挑破了一般。

且这类人多脸色暗黄，早晨起床时眼皮浮肿、眼袋明显！

二级寒湿：多在肌肉

脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，则会出现酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等表现。

还有些人会发现自己的体重莫名增加，肚子上的肥肉变多，这些也和体内寒湿有关。

三级寒湿：多在骨骼

寒主收引，湿邪重滞，尤其容易留在关节骨骼等处，引发肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。

四级寒湿：多在脏腑

此阶段，寒湿内困伤及脏腑阳气，以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。

五级寒湿：全身受累

五级寒湿最为严重，这是因为寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，此类体质易患结节、囊肿、息肉，甚至会引发恶性肿瘤，且多易再长或复发。

既然已经意识到我们体内有寒，还有湿，只要想办法将寒湿赶出去，让人的身体内阴阳平衡，正气存内，就不易得病。

“三伏”逼走寒湿的最佳时机

千百年来，中医都建议用「艾灸」来祛除寒湿。

《本草纲目》记载：“灸之则透诸经，而逐一切寒湿，治百种病邪，起沉疴之人为康泰。”，意思是艾灸可疏通经络，祛湿补阳，让人的身体更健康。

当我们因体内寒湿过重变得体弱多病时，说明身体气血阴阳均已受损。此时艾灸——

尤其现在天气炎热，阳气盛，传统中医自古以来讲究“冬病夏养”。

此时艾灸借助天时，可最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，一举扫荡体内的寒湿，防止秋冬季复发，特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更佳。