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无论你承认与否，我们或许已经成为了这个时代塑造出来的病人：一名知识焦虑症患者。

告诉你一个关于我自己的故事，在几年前刚踏入职场的时候，可能是因为年轻人会比较想要表现自己，任何的工作到我手上都会竭尽全力去把它给做好。为此我刷遍大大小小的知识网站，看了很多牛人前辈们给的建议，每个月都用自己一部分的薪水去购买一些书籍，或者去报名一些付费课程。

只要一有时间我就会拼了命的学习，当然这同时也意味着需要牺牲很多的个人时间。

这也导致了身边的朋友都会觉得我是一个非常自律的人，但我一直想要告诉他们的是：我从来都不认为自己是一个自律的人，只是不知道从什么时候开始，心中一直有着一种某名的焦虑感，让我一刻也不敢停不下来。

而这一种感觉来的最强烈的时候，就是每当自己觉得已经学得差不多，已经可以出师的时候。却在会议讨论中被其他同事的一些特殊观点所影响。瞬间又否定自己，开始变得更加的焦虑，于是乎又买了更多的书，上更多的付费课，陷入了一个死循环。有时候真的会感叹一句，这些书籍、课程到底什么时候才能学完呀。

我想自己应该患了这一个时代最流行的病：知识焦虑症

从医学上的角度来看：知识焦虑症是一种典型的精神类疾病，属于焦虑症的一种异化情况。而如果把知识焦虑症拆开成知识和焦虑症两个部分的话，相信你会有个更好的理解。

首先，知识其实可以理解成为一种有效的信息，因为获取知识的过程就是一个从外界接收信息的一个过程。

比方说，最常见的一种做法就是读书，从书籍上接收一些信息，然后大脑再把它加工变成自己的知识。这里所谓的加工就是对书籍内容的理解程度。

而焦虑症中的焦虑这两个字其实是一种表现，焦虑本身是一种不安全感的表现，是由于某些不确定的情况让大脑对自身现状失去掌控感而产生出来的一种情绪。而为了夺回掌控感，这时候大脑就会开启一个生理机制，会不断的迫使我们去做些什么，以缓解这一个焦虑的情绪。

这也是为什么我会说根本停不下来，原因就在于焦虑这一个情绪正在背后推着我不停的学习。

看到这里相信你也对知识焦虑症有一个清楚的概念，一句话概括就是，由于大脑对自身现状失去掌控感而开启的一种生理机制，会迫使我们不断学习以缓解自身的不安全感。

但又是什么原因导致你跟我都患上了知识焦虑症呢？

是因为环境的因素，仔细观察你会发现，现代人的这一种知识焦虑感，其实很大的一部分并不是来自什么实际的威胁，而是被各种信息不间断的输入而引发的心理失衡和思维失序所导致的。

对，知识焦虑症为什么是现代人的通病。主要原因莫过于是因为我们当下所处的信息环境发生了变化。相信你也知道，现在是一个资讯大爆炸的时代。

在互联网还未兴起的过去，如果你只是单纯的看看报纸，看看电视新闻，是不会有那种世界变化得有多快的感觉。但在这个移动互连网的时代，每天只是打开了几个APP软件，都会有一种像是被信息轰炸过的感觉。

一些你可能还来不及吸收的信息，可能24小时后，就已经过时了。在这信息爆炸的环境下，人类对信息的接收速度跟不上了信息的输入速度。用句中医的形容词叫做：虚不受补。而这虚不受补的后果则导致了许多人对自己的未来越来越无法确定，从而对自身失去了掌控，甚至充满了恐惧。

或许有点绕，举个例子你就能明白了：

想像一下你是一座城堡的主人，而这一座城堡有五个大门，每天都会有大量的难民涌入进来。这些难民的涌入在一定程度上可以提升城堡的居民人数，也可以间接提升城堡生产量。但有一天，城堡里的空间逐渐无法负荷这一些不断涌入的难民，也就是僧多粥少的情况发生了。

这个时候做为城堡的主人，你会逐渐的发现自己已经对局势失去了掌控，而你也会逐渐产生一种无力感。因为你知道在这样下去的话整个城堡的经济将会崩盘，但当下的你却无能为力。

毫无疑问最后的你一定会被这一些焦虑的情绪驱动着：做出一个又一个的政策。

回到现实生活中，城堡代表着我们的心智空间，五个城门分别代表着接收信息的五个感官，每天涌入的难民则代表着每一天都会接收到的大量外部信息。

就跟例子中的情况一样，我们的大脑其实无法完全消化这一些大量信息，从而产生一种失控的感觉。

这时候大脑会自动开启一种生理反应迫使我们不断的去学习新的知识。因为大脑认为学习新的知识，能让我们重新的获得掌控感以缓解焦虑。

的确，学习新的知识在一定程度上真的可以帮助缓解焦虑感，但还记得为什么在一开始的故事中，我的情况却不是这样，我是越学越焦虑。

为什么会这样呢？因为大脑混淆了两个概念：收藏等于学习和消费等于学习。

第一：收藏等于学习

有一种假的学习方式叫收藏。而很多人都会有一个错觉，认为收藏的知识就是自己的。

比方说，在网上看到一些营销教程，收藏的就觉得自己好像已经掌握了这一个知识，但你如果没去认真学习的话，它是不会为你带来什么提升的。

第二：消费等于学习

跟我一样，很多人会选择用自己的收入去购买一部分的知识，从而改变命运；但他们都忽略了一件事，消费只是第一步，而它其实并不代表学习，因为消费只是一个门槛，学习才是核心。

说了这们多，那我们该如何正确的缓解知识焦虑症。一共有两个方法，那就是重视行动和建立稳定。

焦虑最大的敌人就是行动，这也是为什么每当焦虑感来袭的时候我们总会下意识的去做些什么。比方说，最常见的做法就是去买一些书，报名一些课程之类的，虽然很多的时候这些行为都是治标不治本的。

我们不能用表面概念来控制自己的情绪，而是要通过实际的行动来调整自己的状态。同样的，类似于收藏、买书、报名课程之类的行为其实都是属于表面行为，而我们要做的实际行动则是真真正正去学习这一些知识。

当然一开始的时候可能效果不大，因为学习本身就是一件长期的事。等过段时间后你会发现，自己已经从根本上解决知识焦虑了。

焦虑的对立其实是稳定，一件稳定或者确定性的事可以帮助我们有效的缓解焦虑。但该如何的建立稳定呢？

想要建立稳定就必须解决为什么越学越焦虑这一个问题，把学习等于缓解焦虑变成一个确定性的事。而刚刚其实也已经给出了解释。那就大脑混淆了两个概念收藏和消费。但其实还有一个根本原因：那就是我学了但我也忘了。

相信很多人对这一个情况并不会感到陌生，明明读了这么多书，但记得的内容却没几个。所以只要解决这一个问题，就能为自己建立一个确定性的事。

而想要解决这一个问题其实不难，就是你需要建立属于一个自己的知识系统，把自己所学过的知识都储存在里面。

最后，与其为模糊不清的未来担忧，不如为清清楚楚的现在努力，因为你需要听过和见过足够多的故事，才有能力来书写你自己的故事。

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