大部分人都曾经有过失眠的症状。那你有想过为什么会失眠吗？

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哪些情况会引起失眠？

第一，环境的因素。

过度吵闹、太热、太冷、潮湿和干燥，引起难以入睡的现象。

第二，饮食的问题。

喝了奶茶、咖啡、可乐等令人兴奋的饮料或者吃了烧烤，辣条等刺激性比较强的食物，会造成晚上睡不着。

第三，精神压力过大。

有事情没解决，有心事，失恋，工作不顺等等，导致心里压力大，造成晚上难以入睡的症状。

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第四，躯体的疾病。

腹部的不适，如腹痛、腹胀、腹泻；胸闷、心悸、胸痛；尿频、尿急、尿痛等，会出现夜晚睡不着的症状。

第五，兴奋过度。

玩游戏非常刺激，不想去睡觉。偶像电视剧剧情太好看，想看完再睡觉等等。

总之，失眠主要是这五个方面的原因引起的。

改善睡眠环境，改善饮食习惯，及时释放压力，注重身体健康，提高自制力，愿我们都有一个良好的睡眠。