吸烟人群在不断增多，男女老少皆有，但吸烟的危害却从来不少，尤其是会对肺部造成难以挽回的损伤。年轻时也许还肆无忌惮地抽着，后来认识到了戒烟的危害，则萌生了戒烟的想法。几十年的烟瘾却不是朝夕之间就可以戒掉的，在戒烟过程中身体还可能发生一些戒断反应，使人难以忍受，也可能让人误解为是肺在出现问题，故而停止戒烟，继续在抽烟伤肺的路上越走越远。

在戒烟后的一周到两周之间，很多人会开始伴随持续不断的咳嗽，还会有胸痛等感觉，到第3周左右则会开始咳出黑痰，早上晚上咳嗽也会更重。有俗语说“白痰轻，黄痰重，吐了黑痰要了命”，这就让戒烟后咳出黑痰的人蒙上了一层阴影，非常担心是肺开始恶化了。

可真的是这样吗？

咳嗽其实是身体的一种保护机制，刚开始抽烟的人由于尼古丁乍进入身体便会产生强烈咳嗽，刺激尼古丁排出。一些人喉咙中有痰排不出来，也会通过拍打后背刺激咳嗽，将痰液吐出。戒烟后持续不断的咳嗽也是如此，通过咳嗽能对肺来一次清理，将肺中累积的尼古丁等有害物质，逐渐排泄出体外，可以说是身体自我恢复的过程。

至于咳嗽时吐出来的是黑痰还是白痰，完全和吸烟时间长短有关系，年龄越长，肺中累积的毒素越多，重金属等有害物质一样都存在于体内，吐出来的痰液多半就是黑色的。只要咳出黑痰时，身体并没有其他异常，就没有必要担惊受怕，大概半个月左右，咳嗽症状就会消失，痰液也会恢复。咳嗽厉害时可以通过用罗汉果泡水、吃冰糖雪梨等方式缓解咳嗽，促进身体恢复。

咳嗽时有黑痰，身体还伴有其他不适，则不能掉以轻心。和正常的排毒相比，咳嗽如果没有任何原因，而且也没有任何规律性，多半是干咳，且在劳累之后咳嗽变得越来越重，这就不是正常的排毒。如果是肺出现了问题，此时胸部还会有阵阵疼痛感，咳出来的痰液中可能伴有血液，鼻子一侧也会出血，体温还会有不同程度的升高。

不管戒烟后是否有黑痰或者黑痰暗示着什么，戒烟都是刻不容缓的，很多人担心戒烟后会加速肺恶变的速度，这样的担心是完全没有必要的。无论年龄多大，只要戒烟就能给身体带来好处，戒烟后发现肺有了问题，并非是戒烟导致的，而是因为长期吸烟已经受到了损伤，只是在戒烟后明显表现出来了而已。美国有调查显示在40岁之前戒烟的人，将能减少烟毒给身体带来的损伤，其平均寿命要比40岁以后戒烟的人更长，足以证明戒烟越早越好。

总而言之，从吸第一口烟开始，身体已经存在危害，而从戒烟开始，身体则已经收获到好处。何去何从，内心是否已明白？