hello，大家好，我是生殖医生沈浣，今天来跟大家聊聊“基础体温知识”

人体在晨起尚未进行任何活动之前，所测量到的体温称之为基础体温（basic body temperature，BBT）。

通过测量基础体温，能初步了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况。

那基础体温的变化有规律吗？

正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，而这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期，以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，为21～35天不等。

以排卵日为分隔，分为排卵前的卵泡期，与排卵后的黄体期。卵泡期长短不一定，但黄体期固定为14天。

排卵后卵巢形成的黄体分泌黄体酮，会使体温上升0.6℃左右。而使月经周期体温呈现高低双相，高温期约持续14天，双相体温看下图。

而如果没有排卵的体温，则缺乏这个波动，呈现为单相，请看下图

所以，通过上面的两个图，聪明如你，是不是已经猜出来测量基础体温的第一个作用了？

对，可以用来监测排卵。

通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期；来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。

如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么表示此时正处于排卵的状态。

除此以外，基础体温还可以帮助我们，初步判断一下排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量可能还不错。

作者：范丽娟、沈浣

编辑：小超人、叨小妹

美术编辑：涩涩

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