打团了，还在单带！！

“射手在干嘛？“打野在干嘛？”

“为什么每次都是我一个人扛了一吨伤害……”

“Defeat！”这些画面和想法对于深夜打游戏的你是不是非常熟悉？那种自丹田而上，足以灼烧全身的怒气，真的是让人无法自持……白天高贵冷艳的上班族，晚上秒变泪流满面的小学鸡。

打游戏到底有多气？

以上图源：知乎截图

真的不要以为，只有小孩子才有情绪，打游戏的大人，情绪波动可真的堪比6月龄婴幼儿……

图源：知乎

输了游戏也就罢了，有人却“输”了身体：

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游戏中遇到猪队友，各种“报复社会”操作让他越想越气，最后竟出现了室性心动过速，险些丢了小命。

刘先生说自己身体一向良好，没想到会突发心脏病。据医生介绍，室性心动过速的原因非常多，原因之一是情绪激动。

坏情绪刺激可直达心脏

为什么长期处于消极情绪当中也会影响身体呢？甚至像上面案例中的刘先生一样，引起突发心脏病。

其实，突发心脏病并不是突然的事件，因为在爆发之前它已经走了一个“流程”了：

长期处于悲伤焦虑、恐惧等负面情绪中，可刺激交感神经系统分泌太多压力激素皮质醇，加快心跳速度，促进动脉收缩，减弱心脏泵血功能，从而引起胸闷气短、胸痛以及休克。

所以打游戏的时候，千万要控制住情绪，掉分事儿小，不要真的让对面拿了你的人头，现实中可没有复活机制！

别把矫情不当病！换季也能情绪化

不就是情绪化的事情，大家都是情绪稳定的成年人了，还能因为被情绪打败而得病吗？

欸！您还真别不信，导致坏情绪的可能性有很多，有时在你不知不觉间，坏情绪已经出现，但却没有得到及时的调整，久而久之就会损伤身体。

为了让大家认清坏情绪的真面目，家医君盘点了一些坏情绪的“面谱”：

1、忧郁、郁闷

总是忧郁的人有一个共同特点，那就是不擅长交际，总是处于孤独的状态下，这些人往往遇到一点点的小事情就想不开，时刻处于思考忧郁的状态下。

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这对于人体来讲是非常不利的，且不说它会引发多种疾病，就连正常的衰老，忧郁患者都要比其他人快的多。

2、多疑

有些人由于童年的影响或者其他环境因素，造成自身缺乏安全感，很难相信伴侣，生活中也总是因为小事情就疑神疑鬼，对别人产生猜忌。

这部分群体的人会试图从外界寻找安全感，但是多不尽人意。在过度猜疑之后，还会产生心慌、焦虑的情绪，这其实是有害健康的，尤其是心脏。

3、害怕

每个人都有害怕的事情，遇到危险恐怖的事情，害怕也是正常的生理现象。但是！如果对于生活过度胆怯害怕，遇到小事就开始联想到恐怖的后果，进而对其不安、焦虑，这就是不正常的。



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这一类人往往内心十分脆弱，心理防线也很低，很容易出现情绪崩溃的情况。

4、季节性情绪变化

严格来说，这种情绪变化属于疾病的范畴，患者往往会根据季节变化而衍生出各种不良的情绪。

比如天气炎热就会开始烦躁，天气阴冷心情就会低落敏感，天气寒冷就会焦虑紧张，对此，建议大家去看一下心理医生，及时治疗，赶走不良情绪。

坏情绪有这么多坏处，可是总不可能一直保持好心情，毕竟生活中总有不可预期的糟心事，这时候就要学会调节了。

原来深呼吸真的有用哦……

每个人都有情绪，在遇到不如意的事情时情绪爆发会更严重，而在情绪失控时可能会危害自身健康，也容易央及无辜。对于一个健康的成年人来讲，学会调控情绪是非常重要的！

那么，要如何调节情绪呢？



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1、伤心难过，可以通过跳舞、运动来舒缓情绪。运动的刺激会提高神经传导物质分泌，保持愉快的激素分泌量会增多，使大脑愉悦，不会感觉伤心难过。



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2、焦虑不安

在这个时候不妨使自己保持忙碌，或者在休息时安排一些户外活动，提高精神的同时还能避免在空闲时想过多。

另外也可以自我安慰，毕竟有90%所担心的事情只是还没有发生，都是来源于自己的想象。

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3、愤怒生气

在愤怒生气时可以先深呼吸，在情绪平稳后可以考虑自己生气的原因。

培养同理心，在发生某一件事情如果自己很生气，此时不妨让自己站在对方的角度，站在对方的角度就能明白对方的想法以及做法，也就不会使自己很生气。

最后小卓寄语

最后，小卓想说：做人，最重要的是开心。开心是一天，不开心也是一天，不如开心~