心脏猝死主要以急性心肌梗死、恶性心律失常和急性重症心肌炎为主，急性心肌炎与我们常见的感冒密切相关，往往容易被人忽视，处理不好会引起急性重症心肌炎，发病急、死亡率高，需要引起警惕。

在病毒感染如感冒、腹泻后的1～3周，经常乏力、胸痛或心悸就要引起注意了，心电图检查可发现心律失常或心肌损伤，抽血发现心肌酶谱异常和病毒感染指标。心肌炎病情轻重相差悬殊，轻者无任何不适或偶有早搏，不用去医院治疗就能痊愈;重者会出现严重心律失常、心力衰竭、甚至猝死。

避免心肌炎应从以下三方面预防

1，尽可能多休息

最好能在家卧床休息或静养，戒烟、戒酒、不熬夜，实在要去上班，也要让同事和领导知道你在生病，尽可能减轻工作强度和缩短工作时间，累了马上休息，症状严重的话请周围同事和朋友一起送到医院。需要提醒的是，千万不要感冒了还去运动，感冒后去健身房、游泳、跑步等都是禁止的活动。

2，胸闷头晕就近检查

如果胸闷、乏力、头晕等情况严重，需要去就近的医院做些检查，而不是排几天队、赶早去三甲医院看专家门诊，先在附近医院、社区医院查一下心电图，看看有没有早搏、传导阻滞、心肌损伤，如果有异常还可以抽血查一下心肌酶有没有升高，根据结果决定是否去上级医院专科就诊。

3，适当补充营养

多喝水，多吃富含维生素C 的水果，如桔子等，及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等，这些对自身免疫系统都有帮助。感冒是自限性的疾病，在自身抵抗力的作用下一般1～2 周可以痊愈，所以感冒后做好预防工作是可以避免心肌炎的发生。