都说早晨是一天中最美好的时光，但对于有些人而言，却恰恰是最“难受”的时候。

因为伴随着早起，身体总会出现这样那样的“不舒服”，比如：

一觉醒来，嘴巴又干又苦，喝水也没用

打个哈欠，臭臭的口气扑鼻而来

嗓子感觉粘粘的，有痰却咳不出来

吐出的第一口痰，总是黄黄的

尿出的第一泡尿，颜色是黄的，还分叉

腰背不舒服，却又说不出哪里出了问题

……

很多人因此而担心，是不是身体哪里出问题了？

今天小编就来给大家讲讲，晨起的这些小不舒服，到底是怎么一回事~

一觉醒来后口干、口苦，不少人认为这是水喝少了的缘故。

于是，咕噜咕噜一大口水喝下去。

嘿！没想到还真有效。

其实，像这种一喝水或者一刷牙就能解决的口干、口苦，多半是正常生理现象。

因为人在睡眠过程中，呼吸、排汗等生理活动仍在进行中，这个过程会损失很多水分。

而整个晚上身体又滴水未进，所以醒来就会有口干口苦的症状。

特别是习惯用口呼吸的人，嘴巴里的水分更容易被蒸发掉，所以更容易出现口干口苦。

此外，还有些非正常生理现象的口干口苦。

比如，一些不良生活习惯，如吸烟、喝酒、经常熬夜等，也容易使人出现口干口苦的症状。

患有胃肠道或肝胆疾病，导致胆汁、胃食管反流，这种情况下，可能会因为尝到了胆汁的味道，从而出现口苦的症状。

有些内分泌疾病（如糖尿病、甲亢等），可引起舌乳头萎缩、味蕾减少，也会使味觉受到明显影响，从而感到口苦无味。

所以，如果在无不良生活习惯的情况下，长时间出现口干口苦的症状，建议最好到医院检查一下胃镜和肝胆B超，还要注意排除糖尿病等内分泌疾病。

尿的颜色与人体出汗和饮水量、饮食有关，如出汗多，饮水少，尿液的颜色就会发黄发深。

刚起床时，由于身体处于缺水状态，尿的颜色就会比较深，尿骚味也较重，平时喝水少了也非常容易出现这种情况。

这时候给身体补充点水分，就能得到改善。

但如果你经常性尿黄，且喝水也不管用，那么就可能是肝或胆发生病变导致的。

当肝或胆发生病变时，尿液会呈深黄色，比如肝炎患者的尿液会呈现浓茶状的颜色。

因此，如果尿长期发黄，且伴有其他不适症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，则最好去医院做相关检查，比如尿常规检查、肝胆B超检查等。

至于晨起尿分叉，一般也都属于正常现象。

因为一夜间的尿液积存于膀胱内，膀胱内压力大，排尿时冲击的力量也大，致使尿道、尿道口短暂变形，于是出现小便分叉。

但如果是长期尿分叉，则可能是疾病表现，比如患有前列腺炎，包皮过长、包茎、阴茎炎症以及泌尿系感染、尿道结石，也可能出现小便分叉。

早上起床后，本想给枕边人来个good morning kiss，奈何一张嘴，自己都被熏到了。

图源/SOOGIF

这种破坏气氛的口臭，不少人都会遇到。

而且这种口臭还挺有个性——平时不臭，睡觉后就会出现。

这是因为白天时，口腔唾液腺分泌足够多的口水，可以冲洗残余的食物残渣。

而在晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔会变得干燥，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。

当细菌开始享用这些“美味食物”时，就会产生不愉快的气味。

此时，刷个牙、漱个口，口臭问题就会迎刃而解~

但如果平时也口臭，那可能性就多了，可能是患有口腔疾病、幽门螺杆菌、扁桃体结石等所致。

早晨起床的时候，很多人都会感觉嗓子有痰粘着，咳不出、咽不下，就像粘在喉咙上一样。

刷牙的时候，还会有恶心干呕的症状。

这种情况，基本上是慢性咽炎没跑了。

慢性咽炎是一种咽部的慢性炎症，最常见的表现为感觉咽部有干、痒、黏痰、异物感、肿胀感、紧绷感等不适，总想清嗓子。

其发生的原因较多，很多时候是由外因刺激所致，很难根治。

所以，平时生活中最好是多注意，以防病情发作。

①劳逸结合，不要熬夜，熬夜会加重症状。

②适当进行一些体育活动，增强体质，尽量减少感冒。

③饮食宜清淡，不吃辛辣温燥及油炸肥腻的食品，易加重症状。

④烟酒会对咽喉黏膜产生不良刺激，所以最好是戒掉。

⑤尽量少到空气污染严重的场所，避免粉末、化学气体的刺激。

⑥急性发作可以使用一些咽喉含片，但不建议日常频繁使用，因为可能会抑制口腔及咽喉部的正常菌群以及唾液分泌。

晨起第一口痰的颜色和头天所活动的外界环境有密切关系。

因为人在各种环境中活动一整天之后，空气中的杂质、微小颗粒等吸

附在喉头入口处的黏膜上。

经过一夜的睡眠，气管纤毛运动，会将喉头、会厌、咽后壁、咽侧壁等处的杂质及脏物汇集在一起，形成一团黏液，早晨起床后就会咳吐出来。

如果你头天活动的环境很好，空气清新，这口痰可能就是淡白色的；如果头天是在灰尘弥漫环境下活动一天，那清晨的第一口痰可能就是褐色甚至是黑色的。

如果第一口痰为黄绿色分泌物，则说明可能有上呼吸道感染存在，那就属于病态，需要到医院治疗。

先反思下，是不是晚上太折腾了。

有一种腰酸背痛，可能是性生活过度引起的，常发生在男性身上。

性生活时男性的肌肉处在激烈运动状态，特别是腰腿臀腹以及上肢的肌肉运动强度更大些。

此时，肌肉容易积蓄过量的乳酸等代谢产物，这便是刺激肌肉产生酸痛的原因。

但这种情况一般都是一过性的，稍加休息后症状很快就会消失。

当然，还有可能是床的问题，比如软硬不合适。

床的软硬度不适合，例如过软或过硬，都将会对脊柱产生一定的影响，从而造成各种不适。

除了床的因素以外，还可能有疾病和年龄的因素，例如类风湿性关节炎、老年人常见的骨性关节炎等炎症性疾病，也会出现晨起背部不适的症状。一些腰部问题，如腰肌劳损、腰椎骨质增生、局部神经病变等也会导致腰酸背痛。