大家好，我是中医郝大夫。

前几天，我看到私信有人向我提问，说如何解决“外寒内湿”。就是说，自己外头有寒气，里头有湿气。

说实在话，我真的不知道她所说的“外头有寒气，里头有湿气”，是如何界定的，是谁给她诊断的。

　　 现在啊，有很多对健康关注，对中医感兴趣的人，就喜欢给自己下结论，诸如“外寒内湿”、“上热下寒”、“外寒里热”等等。大家伙把自己归纳得可“清楚”了。

　　 其实，我个人认为，中医的辩证类型是必须有严格要求的。不能凭自己的感觉，就说自己“外寒里湿”、“上热下寒”。如果整天把这些挂在心上，会严重影响你的保健。

现在，我就跟大家讲讲，中医所谓的“外寒内湿”到底是什么，其实啊，外寒内湿，最容易出现在夏天，尤其是暑天。在这种季节里，我们受自然气候影响，以及贪嗜冷饮的影响，导致体内湿邪聚集。这个时候，如果你再想凉快凉快，外感寒邪了，这就造成寒邪郁于肌表，湿邪困在体内的局面。这个时候的人，就会出现恶寒发热、头痛、身痛无汗这样的外感寒邪症状，也会出现胸闷、腹胀、四肢倦怠，甚至腹痛呕吐腹泻等有内湿的症状。脉象，往往是浮的。舌苔，往往是白腻的。

　　 这个现象，中医管它叫做“阴暑”。夏季的胃肠型感冒、急性胃肠炎等病症，容易出现此类状况。

　　所以这才是真正的“外寒内湿”。有的人，说自己大便黏马桶，浑身不爱动，同时又比较怕冷，这算是外寒内湿吗？其实不见得是。这种情况往往要从脾阳不足、寒湿内生的角度考虑。它和真正意义上的“外寒内湿”，是两回事儿。