来源：陕西都市快报

现在很多人

手机、鼠标不离手

但是医生提醒

一定得当心

一位31岁年轻女子在熟睡中手指发麻发痛，被惊醒，一查竟是因为这个动作让手部患上了疾病。

西安医学院第一附属医院骨科副主任医师何亮：“这个患者是一个家庭妇女，平时干活，闲暇时候玩手机，可能时间会比较多一点，反反复复的发作引起手指的麻木。”

原来，这名年轻女子是因为长时间玩手机患上了腕管综合征。

西安医学院第一附属医院骨科副主任医师何亮：“腕管综合征又叫鼠标手，主要的诱因是年轻人经常玩手机引起腕关节的缩窄、腕管的狭窄，进一步引起手麻木。”

医生说，“鼠标手”如今已经日趋高发，主要因为手腕关节密集、反复和保持同一动作导致。

西安医学院第一附属医院骨科副主任医师何亮说，特别是拇指、食指、中指都会产生麻木感，严重的话影响睡眠，再严重的话，大鱼际肌肉和小鱼际肌肉会出现萎缩。

考虑这名女士的症状比较严重，西安医学院第一附属医院的骨科医生为其进行了关节镜技术治疗，目前患者已经康复出院。爱玩手机，经常握鼠标的小伙伴要注意了，如果你已经出现手指的麻木，特别是大拇指、食指、中指的麻木，就要警惕腕管综合征的发生。

西安医学院第一附属医院骨科副主任医师何亮提醒，选择鼠标一定要宽大的，不能太小，如果太小还会引起腕管狭窄，还有一个在敲击键盘的时候，买个软垫子垫在腕关节的背深，玩手机的时候就要注意每隔半小时，活动活动手指。

如果职业需要，不得不保持手部长期握持的动作，那么，接下来的这个腕部关节操，大伙可以尝试一下。

西安医学院第一附属医院骨科副主任医师何亮：“第一个动作是先把手伸直，手掌朝上，然后拇指、食指、中指、无名指依次握拳，然后紧接着依次打开；第二个动作是手部腕部动作，抬手腕、屈手腕，向左扭，向右扭；第三个动作就是双手合十，进行肌肉的牵拉。”