“长期不感冒的人，反而容易得癌症？”、“要么不得病，一得就得大病”、“小病不断，大病不来”……经常能在网上看到这样的说法，那真的是这样吗？今天就让我们来把实话告诉你。

像我身边就有个朋友，平常身体一直就特好。天气一降温，我们都裹成个毛毯似的，他还是一件卫衣就出门。结果呢，我们几个集体中招，全都感冒了，他反而还是个没事人一样，连个头疼脑热也没见。

前不久，他去医院体检的时候，医生给他做了CT，说是肺部阴影，怀疑有肺癌可能，建议他做进一步的检查，这可真是把他给吓到了。

于是乎，他在网上这么一查，都说平时长期不感冒的人，反而更容易得癌症。几天不见，一个平时挺阳光的帅小伙，硬生生熬成“癌症老大爷”了。

我们也都劝他，还是应该相信医生，到医院做下一步的检查，别好端端的，自己反而憋出病来了。这几天，到医院做了个肺部活检的检查，结果完全没事，心里就宽慰多了。

可能也有人说，我这个朋友只是个个例，还是会有很多“长期不感冒的人，反而容易得癌症”的。那让我们仔细来分析一下。

首先，什么是感冒呢？

《内科学》教科书上对感冒的定义是急性上呼吸道感染，也就是包括鼻腔、咽或喉部等发生急性炎症的总称，是区别于下呼吸道炎症的，如肺炎、支气管炎等，主要出现的症状包括以下：咽痛、鼻塞、流涕、乏力等。

一般来说，普通感冒并不需要服用药物，可以通过人体的自身免疫力来治愈，也就是我们所说的“自限性疾病”，病程发展到一定程度，人体也就恢复了。引起感冒的原因极多，主要是人体的免疫能力下降情况下，腺病毒、细菌等病毒入侵到人体。

根据目前的研究，有超过100种以上的病毒都可以诱发感冒，而且不同地域、不同性别、不同年龄的人都会得感冒。

在我们生活的环境中，存在各种类型的病原体，像是上面提到的腺病毒，还有流感病毒等等，这些都能作为引起感冒的病原体，如果患者的免疫力下降，如孕妇、儿童、老年人，还有996等作息不规律的劳动者，一旦接触到病毒，就会有诱发感冒的风险。

此外，感冒症状还与每个人的体质有关，我就是个活生生的例子。我就是一个经常感冒的人。每年季节交替，温度变化一大，我就容易出现打喷嚏、鼻塞。

平时鼻子也容易发痒，老想挠，就像古龙笔下的楚留香一样。后来去医院检查，医生和我说，我这个是过敏性鼻炎，是存在遗传因素的。所以像我这样的人，在外界刺激下，相较于其他人，更容易打喷嚏、鼻塞。

反而言之，不容易感冒的人，其实代表他们的机体免疫力足够强大，即便身体受到了病毒和细菌的侵入，体内的免疫程序启动后，就马上恢复正常了。

也正是因为如此，这些人平常对于感冒发烧这些小病，压根不当一回事，毕竟对他们的生活工作也没造成多大影响，而像我这种经常感冒的人，就会对自身的健康相对更关注。

南京市中西医结合医院老年病科王东旭表示，感冒确实可以调动免疫力对抗病毒，但并不会像有些人认为的那样，经常小病可以刺激免疫系统更加活跃。

因此不容易感冒的人，往往是身体上出现较大的一些病症才去医院，也就出现了“长期不感冒的人，反而容易得癌”的这样的说法。

1、常洗手

常洗手，少细菌。我们经常都说“病从口入”，这一般是说一些胃肠道的疾病。但是如果不注意手部卫生，同样会增加我们感冒的机会。毕竟我们的手每时每刻都在接触各种东西，也同样最容易携带细菌病毒等微生物，所以勤洗手有助于减少手部细菌病毒等微生物。

2、多通风

多通风，少生病。室内要长时间的通风才不容易滋生细菌。如果长时间待在密闭的室内环境下，会大大增加人感冒的概率。一般建议每天早中晚均应开窗通风，每次通风时间应不短于15分钟。

3、勤锻炼

勤锻炼，多运动。每天坚持运动，可以增强自身的血液循环，加快机体新陈代谢，从而增强机体对于疾病的抵抗能力。一般建议可以每天进行慢跑、骑车等运动，或者每天坚持走路6000步。

4、强饮食

强饮食，补营养。均衡营养的膳食，合理控制蛋白质、脂肪、碳水化合物的平衡，能更好地保持机体正常供能。

1、含水分多的食物

感冒时建议多喝一些汤类的食物，能很好地补充水分，如鱼汤、鸡汤、蛋汤、稀粥等等，同时热汤还能起到发汗的作用。当然也可以喝一些酸性的果汁，也能增强食欲。

2、维生素含量丰富的食物

可以多吃一些维生素丰富的食物，尤其要多食富含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜、猕猴桃、百香果等。

3、蛋白质含量高的食物

蛋白质含量高的食物有助于增强免疫力，提高机体的抗病能力，加快身体恢复，常见的高蛋白质食物主要是鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。《中国居民膳食指南（2016版）》中也提及，在日常饮食中就要注意摄入适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。。

4、容易消化的食物

感冒会导致肠道蠕动速度明显变慢，因此在感冒时不建议摄入难消化的食物，如粗纤维食物，常见的包括韭菜、芹菜等，可能会导致消化不良。同时应该注意要以清淡饮食为主，不要吃辛辣、生冷、油腻的食物，通常选择白米粥、小米粥、小豆粥等。

在生活中，我们经常碰到各种谣言，大家要学会正确看待甄别，保持乐观向上的心态，才能健康生活。

参考资料：

[1]《你为什么容易感冒？不要乱用抗生素 提高免疫力才是重点!》光明网.2019-05-10

[2] 《辟谣！长期不发烧的人，容易得癌症？医生告诉你真相》.生命时报. 2019-11-25