运动损伤包括很多种，不同的运动可能会引起不同的损伤，在运动中如果活动太过剧烈或者受到过度的牵拉，就会引起韧带的拉伤。拉伤后我们会觉得疼痛，关节不稳，活动受影响，所以我们要及时的进行评估处理，听医生的建议进行治疗。

韧带拉伤后恢复要从几个方面去评估，第一个是疼痛，受伤后可能局部疼痛非常厉害，恢复后要评估疼痛，要跟受伤时比较、要跟没受伤时比较。疼痛包括活动时疼痛，还有静息情况下的疼痛，多数韧带受伤出现的疼痛是活动时疼痛，评估要看做动作时是否存在有疼痛，是不是恢复到跟没有受伤时一样，没有疼痛或只有轻微的疼痛，但不太影响活动。

另外是局部肿胀情况，刚受伤时可能会肿胀，另外肿胀会逐渐加重，过了高峰期经过恢复，可能肿胀慢慢就消退了，跟健侧比较一下肿胀的程度，如果基本上消了，说明它已经好了。第三个是活动功能情况，看看是不是跟健侧活动的范围、稳定程度基本一样，如果差不多，基本上跟伤前一样，说明韧带功能恢复的较好，如果相反感觉活动时有不舒服，或有些动作做不了、做时较疼痛，可能说明韧带这时没修复好。

韧带拉伤的情况下，可能先到急诊科去看，急诊的医生可能先做出初步判断，拍片看看有没有问题，没有问题可能回去休养，拍X光片没事不代表韧带没事，如果经过休息症状还不好，进一步应该看骨科。有些医院的骨科，特别是大的三甲医院它会分得更细，下面会细分成关节科，有些医院还有运动医学科。

韧带拉伤如果属于亚专科，可到关节科或运动医学科就诊，因为这些科室更关注关节周围韧带的情况，这些科室对病情进行评估判断，需要保守治疗或建议手术治疗，如果采取保守治疗话，具体要做哪些方法，例如哪些动作能做，哪些动作不能做，还有给予功能康复的指导。

韧带拉伤这种损伤，其实一般都不会太严重，轻微的可能几天就可以修复好了，活动也不会受到影响。比较严重的，需要手术的，经过积极地治疗处理，再加上比较好的伤后的防护，也是能够恢复好的，也不用太过于担心。