无外伤膝盖疼痛是怎么回事(无外伤膝盖疼痛是怎么回事?)在7-18岁的孩子群体中
有一种情况常会引起父母的困扰
白天好好的，没摔没跌
一觉醒来后却喊膝盖疼
这是怎么回事？
这种情况打一顿就好了
膝关节疼痛有很多病因
这个年龄最常见的就是
胫骨结节骨骺炎
今天
河源市中医院骨伤科
主任中医师张雄辉
给大家讲讲
什么是胫骨结节骨骺炎
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关于膝关节
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，都比较容易造成膝盖受伤。像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。
胫骨结节骨垢炎
常常发生于7-18岁的中小学学生，多数都是由于过量的跑步运动，引起的膝关节前下方的疼痛。在膝关节前下方胫骨结节的位置，会比较肿胀，有压痛，跑步或者行走时会有明显的疼痛。拍摄X线片可以看到胫骨结节与胫骨干之间还没有形成骨性的融合，也就是胫骨结节还有骨垢存在。骨垢的结构没有骨质坚强，容易带频繁的拉扯之后出现损伤，产生无菌性炎症反应，也就是胫骨结节骨垢炎。
如何治疗
减少运动量疼痛严重的可以在局部外敷抗炎镇痛软膏，热敷微波等理疗必要时口服消毒止痛药，经过一段时间休息之后，疼痛会逐渐缓解中医辨证施治，运用一些活血化瘀、通络止痛的中药内服或外用也有很好的疗效。如独活寄生汤加减水煎服或外科舒筋洗剂外用熏洗护膝指南
01
饮食建议
控制饭量：肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重，避免因肥胖增加膝关节的负担。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。多吃含钙多的食物：补钙可以有效地保护膝关节，应以食补为基础，要注意营养均衡，多吃奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收。02
运动建议
量力而行：很多膝关节损伤是因运动不当造成的。比如，平时很少运动的人突然参与剧烈运动，这对膝关节的损伤非常大。损伤小的运动：快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。每天抬腿能护膝：平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。