肝脏对于人体的身体健康起着至关重要的作用，肝脏是集解毒、排毒、合成凝血因子等重要功能于一身的"全能器官"。

但很多人意识不到肝脏的重要性，缺乏保养肝脏的意识，导致肝病患者日渐增多。

肝脏极为脆弱，生活中许多不良的饮食习惯都可能伤害到肝脏，而肝脏又是一个极为特殊的器官，其内部没有痛感神经的存在。

就算是病变，很少有人能发觉出来，所以这也是为什么许多肝病患者一确诊就已经到了中晚期的原因。

身体这两处"变黑"，很可能是肝癌前兆！希望你提高警惕

第一处：脸色发黑

肝病的典型特征就是脸色发黑、肤色暗沉。

肝脏受损后，储存肝血的能力也会下降，而脸部皮肤需要肝脏滋养，肝血不足，脸部便会出现面无血色、暗沉的现象。

此外，肝脏受损后，其代谢毒素、黑色素的能力下降，导致毒素淤堵肝内，进入血液中的毒素和黑色素增多，血液流经面部，毒素滞留在血管中，导致脸色发黑。

第二处：指甲发黑

正常人的指甲应该是有光泽，并且颜色是红润的，厚度也适中。

但肝脏受损，指甲可能会出现黑斑，甚至整个指甲颜色变黑。

肝主筋，专家认为，指甲也属于筋，所有的筋脉都需要肝血去滋养，若肝脏受损，筋脉则会出现异常，体现在指甲上就是出现黑斑、变薄。

忠告：3物赶快撤下餐桌

食物1：霉变食物

霉变食物，几乎每家每户都有，相信也有很多人吃过。

而霉变食物对肝脏的伤害，非同小可。

肝脏是以代谢毒素为主的器官，而霉变食物中含有"剧毒"——黄曲霉毒素。

少量摄入1毫克，就可能有致癌的风险，劝你最好管住嘴。

也有人这样想，把发霉的部分削掉不就可以了吗？

这种方法是错误的，因为看似完好的部分，实则可能也已经被霉菌入侵了。

食物2：酒

喝酒伤肝，大多数人都知道。

可是，现在不论大小的聚会，都离不开酒。

酒中的成分几乎是由乙醇组成的，乙醇进入肝脏后，在脱氢酶的作用下，会变成对肝脏具有伤害性的物质——乙醛。

乙醛非常容易就会伤害到肝组织及肝细胞，加重肝脏的负担，导致肝脏病变。

食物3：腌制食物

专家做过实验，腌制食物中含有极高的亚硝酸盐成分，经常摄入，会导致肝细胞受损，加重肝脏分解、代谢的负担。

经常如此，不仅会导致肝脏受损，还会损伤到血管，诱发高血压、高血脂等。

预防肝病，先从养护肝脏做起，建议养成2个好习惯

1、少生气

"气大伤肝"，肝脏有疏泄的作用，若经常生气，会导致肝内气血无法正常运行，肝气郁结，损伤肝脏。

肝病科专家做过调查，脾气不好的人，或是经常生闷气的人，患肝病几率要比脾气好的人高很多。

建议平时少生气，尽量保持心态平和，就算是生气，也不要超过10分钟。

生气时，通过呐喊、郊游等方式将不良的情绪发泄出去，有助于肝脏健康。

2、多喝水

常喝水可促进肝内毒素的排出，降低患肝病的几率，若加些养肝的植物一起饮用。

小知识：多运动

"运动是养生最快捷、最简单的一种方式"。

坚持运动可以在一定程度上提高人体的免疫力，还可加速脂肪燃烧的速度，降低肝内的脂肪含量，降低患脂肪肝的几率。

但运动要持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。

参考文献：胡小小.李冰楠；肝病的预防方法及如何治疗.2017（9）；