体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。睡醒后体重减轻和上述提到的因素有关系，同时也是因为人体的基础代谢率造成的。

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基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。

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睡觉的过程中，身体的新陈代谢却没有停止过，能量消耗一刻也没有停止，身体内的糖类物质（淀粉等）由于呼吸作用分解成为二氧化碳和水。二氧化碳随着呼吸过程散失，水分通过体表蒸发又没有得到水分补充，这些代谢的物质通过不同途径排出，消耗了一部分“重量”，重量当然就少了。