在高温下或者剧烈运动后的出汗是非常正常的生理现象，也是人体自我保护的调节方式，通过出汗的方式可以散热、可以散寒、也可以把身体里的湿气带出体外。但是，有些出汗却是不正常的，比如自汗、盗汗、多汗甚至无汗。

中医来讲，汗为五液之一，即“五脏化液，心为汗……”即汗为心之液，同时心主血，血汗同源，如果出汗异常，这可不是什么小事。那么对于动不动就大汗淋漓、半夜醒来出一身汗，或者大夏天的再怎么剧烈运动都不太出汗的朋友们来说，到底是哪里出现了问题？该用什么办法解决呢？今天就来说说这些出汗的事。

首先来看汗液是怎么形成的？《素问·阴阳别论》言：“阳加于阴谓之汗”，说明汗是阴阳二气交互作用的产物，正常的出汗要有两个条件，一是阳气昌盛，二是阴液充足。简单来说，阳气如火，阴气如水，火煮锅中之水，则水蒸腾为气，不出汗的时候毛孔也在散发水分只是肉眼看不到。但如果水液不足太少了（阴虚），火就特别容易把水蒸发成水蒸气，这就是阴虚火旺造成的盗汗。如果火力不足呢（阳虚），水液就不会被蒸发出来，就是阳虚导致的无汗。但如果是盖子没盖好，水蒸气都会跑出来，这就是气虚不固造成的汗多。

所以汗出异常缘于人体阴阳失衡，其表现一是不该出而出的多汗，二是该出而少出或不出的无汗、少汗。究其成因，这些都与邪气的性质与正气亏虚的状态有密切关系。

出汗的好处有很多前文也提到了，可以散热、散寒、去除湿气、疏通经络、排出毒素等等，常年不出汗的话就乎引起各种身体问题。

调理建议：无汗应养血，中医常会通过四物汤来补血养血，因为四物汤温而不燥，滋而不腻，对于无汗的人来说非常适合长期服用调养，其组成只有当归、川芎、芍药、熟地四味药，可以根据个人情况适量加减。

玉屏风颗粒是益气、固表、止汗之经典方玉屏风散的新剂型，多用于表虚不固、自汗恶风、体虚易感风邪之人的治疗用药；生脉饮具有益气养阴、强心补肺之功。

盗汗是指睡时汗出，醒则汗止的症状，中医认为引起盗汗主要原因是阴虚证，不同脏腑阴虚证均会引起盗汗，如心阴虚、肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚等，治疗主要以滋阴为主。

总之不管是自汗多汗还是盗汗，都是身体虚弱的表现，这里给大家一个小妙招，教大家怎么保留住津液：取中药玉珠和丹参，用水煮开15分钟后当茶饮用。

丹参既能补血又能活血，补益又不会堵，中医认为久病必淤久病必虚，不管是淤的还是虚的，丹参都能补虚化淤。玉竹补而不腻，不寒不燥，长于养阴，主要作用于脾胃，黄帝内经正气内存邪不可干，脾胃是人体正气所在，脾强则正气强，则邪不可侵。

最后，通过按摩以下3个学位来调理汗症：阴郄穴、复溜穴、合谷穴。

1、复溜穴：属足少阴肾经，位于小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。复溜穴具有补肾益阴、温阳利水、发汗止汗的作用。

2、合谷穴：属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。肺与大肠相表里，肺主表，外合皮毛，开腠理，复溜穴搭配合谷穴治疗汗症效果更好。

3、阴郄穴；是手少阴心经的穴位之一，位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。主治心痛，惊悸，盗汗。具有清心滋阴、安神固表的作用。

通过按摩这3个学位或者艾灸也行，艾灸的话每个穴位10-15分钟即可，5-7天为一周期。同时，晚上可以选择泡脚，并按摩三阴交、太溪、足底等穴位，也会有非常好的效果。

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