人体依靠血液循环提供身体各个组织所需要的氧，同时依靠血液循环带走代谢产生的废物。而血液循环的好坏由于血液粘度有关。

血液粘度，是影响血液流动的阻力之一，当发生某些疾病或身体健康不佳时，血液粘度会增高，从而让血液循环不畅，甚至导致微循环严重堵塞。

血液是否粘稠可以看嘴巴和指甲

唇部的皮肤其实属于黏膜，对于血液循环好坏非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出现发绀，也就是表现为青紫色。而指甲也会具有类似表现，会表现为苍白色。

除了唇部和指甲之外，血压粘稠还有三类表现：

1、在早晨容易头晕，不容易清醒，还可能伴有反应迟钝的表现。

2、容易气喘，尤其在下蹲、突然站起来时，因为血液粘度高，循环慢，跟不上身体运动所需要的氧气，更容易发生头晕现象。

3、平时容易视力模糊。因为视网膜中的血管非常细小，对血压、血液含氧量非常敏感。

血液粘度高的危害

首先，血液粘度高，容易堵塞毛细血管，影响皮肤健康，加快皮肤老化。

其次，增加血栓、动脉硬化、脑梗、心梗发生的可能性。以及容易健忘、头痛、脱发等。

此外，还会加剧腰酸背痛、手脚冰凉，女性容易水肿、长斑、长皱纹等。

以往我们认为血液粘度高，是中老人的事情，与年轻人无关，但是随着生活方式的改变，年轻人也成为血液粘稠的高发人群。

第一，饮食过分丰富

饮食中富含过多的脂肪、糖分、油脂等。

第二，缺乏运动

电子产品带来的弊端是让年轻人的体质越来越差，不爱运动、久坐等，导致肥胖和血液循环不畅、血液粘稠。

第三，压力

年轻人长期处于高压状态下，更容易发生心脑血管方面的疾病，其中IT行业年轻人的猝死率比较高。

第四，烟酒刺激

吸烟饮酒会加速血管的老怀、氧化，以及增加血栓发生的可能，同时加速身体的衰老。

第五，喝水不足

不爱喝水、大量出汗、感冒或发烧等，都可能引起血液粘稠。

血液粘稠多吃三类食物

1、富含不饱脂肪酸的食物，如鱼肉、坚果、葵花籽油。

2、富含膳食纤维的食物，如海带、粗粮、木耳、芹菜等。

3、多喝茶，多喝水。

最后，建议血液粘稠的人群要注意优化生活方式，多运动、保持好心情，避免生气、愤怒、疲劳、抑郁、熬夜等。