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文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）

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宝宝的一切都是十分美好的，他们有着最明亮的眼睛，有着最光滑细嫩的皮肤，他们身体有着旺盛的生命力。

宝宝的小手应该是光滑细腻的，但是有不少孩子的小手看起来却让人感到很难过，本来光滑细嫩的小手上长了很多“倒刺”，让大人看着很难过。

小孩子长倒刺，虽然是很平常的事情，但是家长还是要重视起来，查明关键原因，然后再找到解决方法。

孩子半岁之后，逐渐对这个世界产生了巨大的好奇心。

随着宝宝的年龄逐渐增加，行为能力增强，而行为能力提升的最直接的表现就是小手不再“安分守己”。

最初小宝宝是靠着小手的触觉来感知这个世界的。

他们喜欢用小手乱抓乱放，不管看到什么，他们的第一反应就是用小手去试探，然后反复抓挠。

这个过程对小手一定是有轻微伤害的，而轻微伤害的直接表现就是小手上长倒刺。

如果是这种情况，家长不用担心，甚至不需要去管控什么，尽管让孩子用小手去感知这个世界，这个过程对于提升宝宝的智力、促进宝宝的大脑发育都有好处。

如果家长生怕孩子乱抓伤害了小手，而去控制宝宝，反而会影响了宝宝的成长发育。

还有一种情况，也会让小宝宝的小手长倒刺，就是宝宝经常会吮吸小手。

宝宝长牙的阶段，会喜欢吮吸小手，另外宝宝最初宝宝感知这个世界的时候，除了靠小手外，还有就是小嘴巴。

通常，他们喜欢把抓到的东西放入到小嘴巴里，包括小手。

如果是这种情况，家长要做的就是把控好宝宝周围的环境的安全性，确保宝宝送到嘴巴里的物品是安全的。

还有一种常见的情况，是宝宝的体内缺少必要的维生素。

也就是人们常说的“隐形饥饿”。

这样的现象通常发生在比较大的孩子身上，两三岁或者是更大的孩子身上。

孩子已经过了乱抓的年龄，但是小手上还是有很多倒刺，这个时候家长就要引起重视了。

当孩子的体内缺少维生素的时候，小手上也是会长倒刺。

这说明孩子日常饮食是不够健康的，可能零食吃得比较多，有营养的食品吃得比较少，导致孩子的体内缺少重要的维生素。

相关数据显示，全球大约有20亿的人正经历着隐性饥饿，其中有3亿人是中国人。

而在这3亿人当中，有1.1亿是儿童。

隐性饥饿已经成了一种常态。

在孩子中，最常见的隐性饥饿是，缺乏维生素AD、缺乏铁元素、缺乏锌元素。

而其中最常见的就是维生素AD缺乏。

孩子的体内缺乏这些重要的维生素，会直接影响的身体发育、危害孩子的身体健康，影响孩子的身体免疫力的建立。

所以家长一定要重视这个常见的状态。

调节孩子的饮食，保证孩子的每天的营养供应，这是家长首先要做的事情，关于调整孩子的日常饮食，给出以下几点建议：

新鲜的蔬果富含有人体需要的多种维生素，所以每天让孩子吃定量的新鲜蔬果很有必要。

日常最为普通的胡萝卜、西蓝花、西红柿、土豆、青椒、毛豆、甘蓝、青菜、蘑菇等等，以及各种水果，包括苹果、香蕉、葡萄、橙子，这些都含有丰富的营养物质和维生素，这些最常见的蔬果，就能满足孩子和大人的营养需求。

除了新鲜蔬果外，肉类蛋白质也是必要的营养物质。

孩子每天的饮食中，含有一定量的红肉和白肉，这一点很有必要。

没有必要顿顿餐食都含有肉类，但是每周的饮食中，至少有三天是含有肉类蛋白质的，就能满足孩子的身体发育的需求。

另外最重要的一点是，孩子每天的牛奶摄入量一定要达标。

很多家庭，在孩子2岁之后就给孩子断了奶粉，也不给孩子喝纯牛奶，孩子是很容易缺乏营养元素的。

如果条件允许，并且孩子对奶粉的吸收也好，最好一直给孩子喝奶粉。

如果孩子对奶粉的吸收不好，奶粉让孩子产生便秘、消化不良等现象，那就让孩子喝鲜奶或者是纯牛奶。

孩子每天摄入的奶量不能少于300ml，这是孩子营养元素的主要来源。

除了以上三种方法外，3岁以内的宝宝最好每天吃维生素D和维生素AD，对于这一点，体检的医生会给出建议，家长照着做就行了。

当家长做到了以上几点以后，孩子基本上就不会出现“隐形饥饿”，就能够健康成长，如果平时也注意锻炼，孩子的免疫力会慢慢变强，抵抗力也会越来越强。