年关之际，回家前要参加单位的聚餐，回家后又要融入大家庭的聚会。很多时候，酒局是免不了的，多多少少都要喝上一点，可能是白酒、葡萄酒或啤酒。

不胜酒力的你，端起面前的这杯酒，时间凝固在这一刻......喝吧，说实话还真不喜欢喝；不喝吧，社交感情上又过意不去，好别扭啊！

别担心，中国心血管健康联盟来 Help 你一把！聚餐之前，把这篇文章分享到你的朋友圈、微信群，不说能不能劝阻他人少喝酒或不喝酒，至少你是有这么一个以果汁、茶水代酒的充足理由啦！

聊个近期生活中的小插曲，老朱前天晚上烫完头去参加朋友聚会，吃火锅喝了一场，转场去 KTV 唱歌又喝了一场酒。半夜回到家，感觉心跳特快，很不舒服。

过了俩小时，还是胸闷心悸难受，邻居老顾驾车把他送到了医院急诊科，做了心电图等检查后，诊断房颤。

老朱纳闷了，上周才做体检，还做了心脏彩超，一切正常。以前也没有过啥心脏毛病，怎么突然就这样了呢？

沈主任解释道，老朱这是“假日心脏综合征”，和以前有没有心脏病史没联系，常发生于节假日、聚会上的过量饮酒。

事实上，过量的酒精不止会使人兴奋，也会刺激心肌，影响心脏传导系统，容易引发快速性心律失常，使心脏也变得“兴奋”起来。

老朱拍了拍脑袋，心想那以后就稍微少喝点。心内科两位临床科研阅历丰富的美女博士小欣、小慧走了过来，补充到，其实不止是过量饮酒，即使是日常适量饮酒也是有危害的哦！

2018 年，发表在世界四大医学杂志之一《Lancet》上的一项分析研究，纳入了 83 项前瞻性研究的近 60 万人。结果发现，每周饮酒在 200g 以上，会明显增加日后的全因死亡率，以及心衰、卒中、心血管疾病的发生风险。

老朱嘀咕道，那我以后只喝“亿”点点，总可以了吧。这时，病房里的病友老李走了出来，叹了口气，说“亿”点点也不行啊。说罢，打开手机，翻出心血管健康联盟信息平台近期编译的国际顶尖心脏杂志的最新研究“少量饮酒也会增高房颤发生风险！不论啤酒、白酒与红酒”。

和其他心血管疾病比，房颤对酒精的摄入更为敏感，即使是每天只喝一点点，也会增高房颤的发生风险。

可生活没了酒，还怎么在社会上“勇闯天涯”呀。邻居老顾顺手掏出了自己的枸杞茶杯，向老朱炫耀起了自己的枸杞养生之道。沈主任说到，以茶代酒，不仅无害，还对心血管有一定的保护作用。

2018 年发表在美国心脏协会杂志上的一项研究，随访分析了 8 万多名中国人饮茶习惯与心血管疾病、高密度脂蛋白的关系。结果发现，长期坚持饮茶的人群，心血管疾病的发生风险降低 8%。

最后，曾院长路过，拍了拍老朱的肩膀说“赶紧把酒彻底戒了，酒喝久了还会降智，你还算年轻，你看旁边那个 2000 年创业失败、08 年炒股破产的老李，什么都知道，却还是一直酗酒消愁，现在整个人一副呆痴的样子，唉”。

话音刚落，老李又全仓入手了 3000 股茅台股票......

参考文献

1. Angela M, Stephen K, et al. Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599 912 current drinkers in 83 prospective studies. Lancet. 2018 Apr 14;391(10129):1513-1523.

2. Dora C, Ngoc-Anh S, et al. Alcohol consumption, cardiac biomarkers, and risk of atrial fibrillation and adverse outcomes. European Heart Journal. (Published: 13 January 2021)

3. Anya T, Charlotte L, et al. Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study. BMJ. 2017 Jun 6;357:j2353. doi: 10.1136/bmj.j2353.

4. Shue H, Junjuan L, et al. Tea Consumption and Longitudinal Change in High-Density Lipoprotein Cholesterol Concentration in Chinese Adults. J Am Heart Assoc. 2018 Jun 25;7(13):e008814. doi: 10.1161/JAHA.118.008814.