在生活中有很多年轻的男性，因为性欲旺盛而让自己房事过度，却不知道房事过多，会让自己身体元气大伤，从而影响到自己的身体。因此，对于房事过多的男性来说，在事后要采取一些方法，帮助自己调理恢复元气，避免自己的身体受到损伤而引起疾病。

性生活是男女的一种生理需求，对于一个年轻的男性来说，一周的性生活在三次左右，而且，在性交后第2天没有疲倦不适，就说明自己不会房事过度，而如果在性交后感觉精神不振、四肢无力、头晕头昏、就说明自己方式已经过度，这个时候要及时节制，并且及时进行调理，严重的患者需要到医院就医。

一般来说，男性如果房事过多，可以通过饮食的方法来帮助自己调理元气，可以通过以下这几道菜肴来帮助自己补充元气。

一、炖猪蹄

选用猪蹄和大葱，将大葱猪蹄洗干净后，一起放置在锅内，加入适当的水和盐，先将猪蹄用旺火煮沸后，再加入酱油、料酒，再用小火炖烂即可食用，猪蹄有强壮筋骨的功效，它里面含有大量的维生素以及微量元素，对于房事过多的男性来讲，适当的吃一些炖猪蹄，可以帮助自己补充元素，也能够帮助自己强筋健骨，从而让自己的元气快速恢复。

二、枸杞红枣粥

将大米75克浸泡过夜后，放入锅中，再放入枸杞和红枣一起炖煮，将红枣炖煮烂熟后，就能够食用，枸杞红枣粥能够起到补气、安神的作用，它对于房事过多导致的肾气衰退，有很好的治疗功效，男性房事过多，会导致自己的肾气衰退，所以可以多吃一些枸杞红枣粥。

三、炒韭菜

在房事后，如果有出现四肢无力、精神不振的状态时，可以适当的选用一些韭菜，食用韭菜能够让自己的身体精力快速恢复，而且还能够帮助恢复自己的性功能。

温馨提示

男性要知道的是如果自己的性欲过旺，也要注意克制好自己，避免让自己房事过多，房事过多容易让自己的精神以及精力受到影响，长期如此，就会让自己的身体被掏空而导致疾病的出现。所以，男性朋友要克制住自己，每周进行三次左右的性生活即可，这样不仅能够愉悦身心，还能够防止身体受到影响而发生疾病。