昨天看到有患者留言说，自己近段时间肚子咕噜咕噜叫，很是烦恼。我们称这种情况叫肠鸣，在正常情况下，肠鸣声低弱而和缓，一般很难听得到，每分钟约4-5次。当肠道出现病变时，肠鸣的声音就会变大，也会更频繁。

如果肠鸣音异常，或经常出现亢进的情况，可能提示有肠道病变。

1、急性肠炎、痢疾等疾病引起腹泻，肠鸣次数会增多。

2、肠梗阻，肠子鸣叫次数明显增多。

3、肚子咕咕叫，同时伴有腹痛、腹胀、便秘、腹泻、便溏等症状，可能有慢性胃炎、肠炎。

4、肠道蠕动，由于肠道蠕动会产生气体和液体也会造成肚子中堆积过多的气体，造成肚子咕噜咕噜叫，胃部的细菌进行发酵也会造成气体的出现。

5、长期久坐和情绪压力大也会降低肠胃蠕动，造成消化不良，食物残渣留存在肠道中，被菌群分解时会产生大量的气体。

6、胃液分泌过少，过少地分泌胃液也会造成食物不能消化造成肚子响。

该如何预防肠鸣？

肠鸣是肠管内有过多气体，可以透过尽量减少进食容易产生胀气的食物来预防。至于容易产生胀气的时候，包括平时民众经常会食用的蔬果、坚果、谷物，以及含蛋白质的食品都比较容易产生胀气，像是高丽菜、包心菜、苹果、芒果、豆类与面包等都较容易在肠道产生气体，使肠鸣更明显。建议可以尽量选择食用低胀气的食物，例如：豆芽菜、黄瓜以及木瓜。

温馨提示：　　

胃肠问题无小事，无论是胃痛、胃胀、胃酸、烧心、呕吐、打嗝、腹痛腹胀等症状，还是慢性浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎，还是胃溃疡、胃痉挛、胃下垂、十二指肠炎、肠溃疡、食管炎等反复发作胃肠病，养成好习惯，及时治疗，别让胃肠病常伴身边。