缓解怀孕初期疲倦

早期怀孕症状除呕吐、尿频等常见症状外，感觉疲倦或疲惫是一种常见的早期怀孕症状，那除了和孕期身体激素水平变化导致的，怀孕初期感觉疲劳怎么办?有什么方法可以有效缓解吗?

在怀孕初期过度劳累

疲劳。孕妈妈在怀孕的不同阶段感到疲劳是正常的，而整个生活。在怀孕的前12周，一些新孕妇会变得非常疲劳。

这种感觉在很多情况下是非常令人沮丧，尤其是如果你找不到精力做你想要做的一切

又或者哪怕有10个或12个小时的睡眠时间，才起床，仍然觉得昏昏欲睡，很累。

那是因为你的身体调整到宝宝的成长需要巨大的新陈代谢变化的一个状态，疲劳通常消退(大约12--14周时间)，带来新的活力和生机。

在某些情况下，疲劳可能是由于生活方式因素造成的(或更糟)。例如，如果这不是你的第一次怀孕，你可能会感到持续疲惫，因为你需要同时照顾大的宝宝。

怀孕早期疲劳的治疗

您可能希望了解压力和放松，消除疲劳从怀孕，你可以做会导致你疲劳以外的事改变你现在的生活方式，不安排尽可能过多的活动。

充足的休息、睡眠和午睡现在是必须的，不是一种奢侈，所以尽你所能去休息一下。其他一些你可以做的事情:

确保你吃得好，因为维生素B族以及铁的缺乏以及贫血症状都会引起孕妈妈感觉疲倦的状态。同时一定要避免咖啡因和含糖的零食，这可能会给你暂时的刺激，但过量的咖啡因会刺激中枢神经，孕妇会更难以入睡，而过多的糖也会导致身体糖代谢异常。