孩子要做到营养均衡才会健康茁壮的成长，许许多多的家长应该都应对过这样的问题，家里的小祖宗就是不爱吃青菜，甚至吃了就恶心，呕吐。针对这样的问题，你已经想到办法了吗？是不是孩子苦恼中呢？其实每个孩子或多或少都存在这样的问题，接下来看看我是怎么解决的，也许对您有帮助！

第一步：我觉得应该先咨询一下医生。针对性对孩子做一个全面的检查，很多孩子由于长期的营养不均衡，脾胃都些许有些小问题。查清楚了才可以对症下药。如果脾胃不适，即使强行让孩子吃下青菜，也会有不良的反应，恶心，呕吐都是常有的事。在医生的建议下调理一下身体，适当的可以补充一些营业，维生素等等。

第二步：让孩子自己认识到不吃青菜的坏处，此处的认识并不是光靠嘴上说说，家长嘴巴说出来的是没有力量的。要言传身教，比如带孩子看一些医院的小朋友，不吃青菜或营业不均衡的后果。再比如吃新鲜蔬菜的优点可以通过电视视频给他观看观看，网上视频非常丰富的，家长们可以搜一搜，比如皮肤更白，头脑聪明，个子长得高，更帅，更漂亮之类的。孩子还是很喜欢这类词语的。

第三步：如果身体没问题，家长们可以在烹饪上花些功夫。说实话有些家长做的菜品，大人看了都没有食欲，何况一个孩子呢。多花点心思在这上面，刚开始不强求，每次吃一点点，渐渐的增多就可以了，相信很多家长现在都是这么做的，但我想说的是有一点很重要，让孩子参与进来，从开始的买菜，摘菜，洗菜。。。。，让他帮忙动手。自己参与的都会有一定的成就感。不想吃也会吃几口的，这个方法百试不爽，最后发现孩子自己吃的比大人都多！

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