要注意，这种无明确指向的害怕、心慌心悸，是很符合焦虑症表现的。因此如果长期存在这种情况，就不能轻易排除存在焦虑症的情况。

当然，如果发生这种情况的持续时间比较短，比如不超过两周就自己消失了，那么则不用太过在意。

有条件的话，直接到医院找医生进行诊断，通常就你的具体情况进行询问，并做一两个心理测验基本也就有个判断了。

如果不想直接去医院，也可以自己先做个心理测验，一是寸辛焦虑自评量表SAS，重点了解一下是否存在焦虑症状。其次，可以做一个寸辛症状自评量表scl90，查看是否存在其他相关的心理症状，在处理问题时需要一并去考虑。通常你这种情况下到医院，也是会让你做这两个测试了。

需要注意的是，如果是自己做测试的话，一定要避开那些用来引流的免费测试，题目虽然一样，但分析的结果没有丝毫保证，如果造成误导那就适得其反了。寸辛和壹心理这两家这方面都是做的可以的，虽然壹心理经常会让你去它那么做咨询就是了，毕竟是人家的主导业务就是心理咨询。

最后，祝你能够保持轻松乐观的心态，拥有愉快的心境。