导读：怀孕后，胃一直不舒服，该怎么办？

最近，向我诉苦说怀孕后胃不舒服的孕妈妈特别多，看看她们倒的苦水，是不是有同感呢？

孕妈妈1：我自从怀孕，胃就一直不舒服，还不敢吃饱，还总饿！

孕妈妈2：怀孕以后感觉吃饭是一件很痛苦的事，想吃吃不下，不吃饿的难受！

孕妈妈3：我吃了饭就是胃里火烧火燎的，躺着不是，站着不是，难受死了，才四个月简直是受罪！

孕妈妈4：吃多了，胀，吃少了，总饿！

孕妈妈5：说个恐怖的，我孩子都6岁了，还是这样。我一直怀疑是孩子在肚子里的时候把我胃给踹坏了！

孕妈妈6：我感觉我整个孕期中吃饭是最痛苦的事情了，一点都不想吃！

孕妈妈7：我也是胃里不舒服，说不出来的难受，什么都不想吃，但是吃什么都不吐，我感觉这样还好，比那些吃进去又吐出来好多了，她们更不容易。

孕妈妈8：我也不胃酸，胃胀胃烧。

孕妈妈9：吃啥都没味道，胃里就像有团火，超级难受！

孕妈妈10：我五个月还这样，有时候感觉油腻腻的！

孕妈妈11：以前睡觉是不要枕头，现在枕头垫的是越来越高，要不然不舒服；以前吃三餐，现在是五到六餐。

孕妈妈12：4个多月，每天晚上都火烧火燎的。

孕妈妈13：两个多月，从第六周开始就天天如此。

孕妈妈14：我以为是以前的老毛病犯了。

怀孕后，胃会变得不舒服，我也经历过，起初我以为是胃炎，还去做了胃镜，没有炎症也被折腾出炎症来了。医生居然还给我开了胃药，幸亏我跟医生说我准备怀孕，她才给我开了生物类的药物，对身体没有伤害。

后来，用试纸检测到怀孕了，我赶紧去咨询了妇产医生，医生教会我4大“法宝”，胃部才逐渐变得舒服起来。

1、孕激素问题

怀孕后，体内会分泌孕激素，孕激素会释放到消化道的平滑肌，胃肠蠕动变慢，食物不容易及时消化，会积存在食道和胃里，食物反酸会导致胃部胀气，孕妈妈会感觉不舒服。

2、绒毛膜促性激素问题

怀孕后，绒毛膜促性激素水平升高，胃酸的分泌量减少，消化酶的活性大大降低，会影响孕妈妈的肠胃消化功能，导致食欲减退。

3、胃部被挤压

到了孕晚期，随着胎儿的增大，子宫增大，会挤压孕妈妈的肠胃上移，并使胃部缩小、变形，不能容纳特别多的食物，也会导致蠕动减慢。

1、少量多餐

平时吃饭时要少量多餐，每顿的饭量相应减少，改成一日4餐或者5餐。吃饭时细嚼慢咽，减轻胃部压力。晚饭不要吃的太晚，防止处于休息状态时不容易消化。最好在饭后2小时睡觉，此时食物消化一大部分，肠胃负担会减轻。

2、饮食清淡

饮食一定要清淡，不要吃太油腻、辛辣刺激的食物，这样更利于胃部消化吸收。平时多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维的供应量，促进肠道蠕动的速度，帮助消化食物。

3、坚持运动

每天坚持适量的运动，增加体力的同时，加快肠道蠕动。同时，呼吸新鲜的空气，还可以吸入更多的氧气，缓解身体的无力感。

4、注意睡姿

睡觉时可以垫高上半身，使胃酸停留在胃里，促进消化。防止胃部的食物向上反酸返气，也起到缓解胃部不适的作用。

总之，怀孕后胃部不适是常见现象，可以采用上面说的4个方法，缓解胃部不适，多吸收有营养的食物，孕育一个健康的宝宝。

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新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。