生活中，有些人在拉大便的时候，发现自己的大便不光臭不说，还特别黏，总是黏在马桶上，冲还冲不下去。这在家里倒还好，可以直接拿个水桶接点水，用力地给它冲下去。但若是在外面上公共厕所就比较尴尬了。要是不给它冲下去，被别人看到了，太影响个人形象了。那么问题就来了，为什么你的大便总是黏腻沾马桶？

大便总是黏到马桶上，冲不下去是什么原因？

身体湿气重

湿气是困扰现在很多人的问题，现在很多人生活习惯不好，生活作息不规律，饮食不节制，导致湿气在不知不觉中进入到了身体内。体内湿气太重，身体的运化能力差，多余的水湿排不出去，大便就会变得黏腻、不成形，还容易沾在马桶上。

大家可以自行判断一下，若你大便不成形，黏腻沾马桶。同时还有舌苔厚白、身体爱出油，总是提不起来力气，感觉身体像是被什么东西裹住了一样，胃口还不是很好，那么你体内的湿气多半比较重了，该去除下湿气了。

结肠出现炎症

结肠出现炎症的人，肠道内的环境会变得比较湿热，会出现大便变得稀稠黏腻，并且在排完便之后，大便总是擦不干净，大便冲也冲不下去。若你大便变得黏稠，便秘和腹泻交替发生、经常的腹痛、感觉反胃恶心的话，很有可能是结肠出现了问题，要引起重视。

饮食习惯差

现在很多年轻人吃饭贪图懒省事，能够吃外卖就吃外卖，能够在外面吃就在外面吃。外卖和外食的饭中，油脂含量比较高，维生素和纤维含量比较少。长期摄入太多的油脂和摄入太多的蛋白质，维生素和纤维含量摄入不足的话，肠道的蠕动能力比较差，容易便秘，大便会变得又臭又硬，还会变得比较黏，黏住马桶。

大便是我们人体的代谢物，可以说也是我们健康的一面镜子。大便若有异样，往往象征着身体出现了问题。那么健康的大便是什么样子的呢？又有哪些大便需要引起我们的重视呢？

健康的大便是什么样子的？

健康的大便被我们称之为“香蕉便”，意思是像是香蕉形状，颜色是黄色，软硬适中，气味不会太臭。排便的频率是每天或每两天拉一次。

大便是健康的一面镜子，哪些大便暗示了身体出现了问题？

大便的颜色异样：正常大便是黄色的，但受到饮食的影响，若吃了一些颜色特别重的食物，大便会变色，比如吃了猪血，大便会变成黑色等。偶尔大便变色，多和饮食有关。但长期大便颜色异样，呈现黑色、红色、紫色等，多半是肠胃出现了问题，要多加关注。

大便形状异样：正常大便是香蕉形状的，受到饮食和喝水量的影响，有些人的大便会经常不成形，呈现块状，颗粒状、半链状等。这也属于正常。我们从大便的形状中看健康，主要是看大便的形状有没有突然变化，比如你本来的大便是条状的，但是突然变得很细，或者是变了水状，并持续了很长时间，且身体还有腹痛、消瘦等异样，说明消化系统多半出现了问题，要及时的处理。

大便是消化系统的书信，大便正常，说明消化系统健康，身体也会比较好。为了能够拉出健康的“香蕉便”，平常我们应该多吃膳食纤维丰富的食物，适量地喝些带有益生菌的牛奶，保持愉快的心情，少做多动，肠胃蠕动顺畅，帮你拉出“香蕉便”。