很多人会有这样的感受，当生气、愤怒、紧张时会出现胃胀、胃痛、嗳气、吃不下饭……不良情绪会明显影响到胃，这是为何？

这是因为：大脑与胃肠之间有条“情绪专线”——“脑-肠轴”

胃肠与大脑之间有多种联系，胃肠是最容易受情绪影响的器官，是人情绪的反板，被称作为“人体的第二大脑”。大脑可以正常工作和神经元的连接方式是密不可分的，一个成年人的大脑中神经元根据脑容量不同数量在700亿到800亿，每立方厘米2.8亿个神经元。而人体神经元分布第二多的就是在我们腹部的消化道内，这里大约有10亿个，所以也叫“腹脑”。

“腹脑”可以称它为消化功能的指挥官，它能够感受各种化学成分的变化。除了这个以外，小肠还是人体最大的免疫器官，整个人体70%的免疫细胞都集中在小肠里，所以如何识别入侵，怎么攻击呀、怎么停战呀，这些信号都是“腹脑”和小肠里的免疫细胞配合完成的，甚至有时候想什么时候呕吐、什么时候腹泻等都是“腹脑”跟大脑沟通过后发出指令的结果。比如说有些植物人，大脑已经死了，但是“腹脑”是没有问题的，所以他们的消化功能是正常的。

现在越来越多的研究在动物实验中发现，肠道里丰富的神经网络给大脑传递的信号在不断影响着大脑的认知、发育，甚至是情绪变化。比如在30年前，科学家发现在大脑里会分泌一种神经递质，叫做血清素。血清素轻度低于正常人的人，生活就感觉很痛苦，时时刻刻都感觉到巨大的压力，经常失眠，注意力还特别难集中。但是重度缺乏血清素的人，就会情绪失控，身体各处都是出现慢性疼痛，甚至出现抑郁症。如果血清素高的话，就会睡觉特别安稳，人也镇静，幸福感、满足感由心而发。随着研究的深入，科学家们就发现原来大脑虽然可以分泌血清素，但是人体主要来源的血清素就是从肠道里的神经细胞分泌出来的，这比例超过总量的80%，所以脑部只占很小的一部分。

血清素分子结构

当人愤怒、生气、紧张、焦虑、恐惧、厌恶、抑郁等不良情绪传输到大脑中枢神经系统，会产生神经冲动，通过“脑-肠轴”会将信息传输到胃肠，影响胃肠蠕动、分泌功能，使胃肠发生痉挛或动力不足、胃酸分泌增多或减少，甚至使胃肠供血不足，从而发生胃胀、胃痛、嗳气、恶心呕吐、吃不下饭、反酸、腹呜、腹泻等等症状，严重者会发生胃食管反流、胃炎、消化性溃疡等，这就是所谓“气得胃痛”的道理，当然每个人情绪反映不一样，症状表现可不一样，严重程度也可不一样。

这些心理因素与个人的早期生活经历、父母信念和行为、社会学习、社会支持、文化、社会应激、创伤、感染等遗传和环境因素等有关。而长时间的不良情绪，会使内脏敏感性增高，胃肠就会变得极其敏感，稍有刺激就会发生明显不适，甚至对健康人没有影响的生理性刺激也会使患者发生不适，并持续很长时间，症状发复发作、时好时坏、迁延不愈，这就是发生了功能性胃肠疾病，如功能性消化不良、吞气症、非特异性过度嗳气、功能性烧心、功能性腹痛、功能性腹胀、功能性腹泻、肠易激综合征等等。而胃肠的种种不适也可以通过胃肠神经系统影响大脑中枢神经系统的感知、情绪，进而影响人体的行为，诱发或加重不良情绪，如抑郁、焦虑、紧张、恐惧等等。

总之，人的不良情绪可诱发或加重人体器质性病变，更多的是胃肠功能性疾病，控制好情绪相当重要！如果你已经处在发怒的边缘，不妨试试平心静气三法则：降低声音、放慢语速、挺直胸部深呼吸。