我们一般会以为，颈肩腰腿痛的症状，上了年纪才会有，尤其是身体机能比较差、脊椎退化严重的老年人、长时间低头久坐的办公族等。

然而，就在前段时间，来了一位年轻的患者，这位患者年仅7岁，却承受着这个年龄不该承受的“压力”：头晕昏沉、久睡不足、无精打采，读书时间久了就会颈肩酸痛，坐的时间长了就会腰酸背痛，上体育课或者运动时会呼吸不畅，还伴有胸口闷紧感，差点把咱们颈、腰椎病的症状都“集齐”了。到底是怎么回事？

原来，在去年疫情那段时间，由于出不了门，学校采取了线上学习的方式，孩子左手一台ipad，右手一台手机，上课时盯着屏幕听讲，下课就切换界面玩游戏、刷视频、看动画片，生活过得实在是“有滋有味”，但时间久了以后，妈妈听到孩子常常说脖子不舒服，而且也发现了他的体态有些“变形”，于是经过朋友的推荐，赶紧带孩子过来诊治。

给孩子检查了体态问题，我们一起来看看下面的两张孩子的体态图片，各有三处问题，你能看出是哪里吗？

答案揭晓了[流泪]

一、从侧面观察（左图）：

1、右上方箭头看到颈椎弧度曲线消失，提示颈椎生理曲度变直和驼背趋势；

2、左下箭头可以看到挺肚子，提示腹部肌肉薄弱；

3、右下方箭头看到臀部上翘，提示腰部肌肉过于紧张或且臀部肌肉无力。

二、从后面观察（右图）：

1、右上方箭头看到有高低肩（右边高），背部左边比右边宽，提示有胸椎侧弯或且两边肌肉不平衡；

2、左下方箭头看到臀部上抬，衣服有明显皱褶，左侧腰部肌肉紧张；

3、右下方箭头看到右边臀部比左臀低，且两边臀部大小不等，提示骨盆高低旋转。

看到这里，你会不会倒吸了一口凉气，一位仅仅7岁的00后，竟然有如此多的脊椎问题。

鉴于这位孩子整个骨盆“地基”不稳为主，第一次纠正训练方法设计了以下两个动作，以增强整体核心问题，纠正骨盆旋转、高低不稳等问题：

1、死虫子训练：

2、臀桥训练：

我们来看看孩子经过一次治疗的前后对比情况：

温馨提醒：

其实，我们的颈、腰椎问题大不大，年龄并非唯一的影响因素，最大的影响因素是我们平时是怎样去“使用”它，像上面这个孩子，因为不正确的使用方式，年仅7岁就有这么多问题了。

比如拿汽车做比方：有的汽车不到一年就要推到汽修厂了，有的汽车可以使用几年，车必须是需要好好爱护，要经常护理检修的，否则车的寿命会短很多。所以，在日常生活中，我们要好好保护自己的颈、腰椎，避免出现长时间低头、久坐、不良坐姿等不良习惯，配合适当锻炼，才能远离脊椎病。