胃胀气是种较为常见的胃部不适，有很多人有胃胀气的困扰。胃胀气，其实说白了就是胃里面有多余的气体的存在，这些气体会增加胃的压力，从而会导致身体出现很多不适的感觉。胃胀气会有哪些具体的表现呢?

胃胀气的表现有哪些?

总是打嗝

打嗝是很正常的现象，很多人吃饱了就会打个嗝。但偶尔打嗝是正常的，如果经常的打嗝，或是胃给你发出的提醒了。如果吃饭前或者吃饭后，总是打嗝的话，可能是胃出现了点问题，要及时的改善。

总是肚胀、恶心反胃

如果经常的感觉到肚子胀，吃一点东西就饱，吃完又非常容易饿。吃饱之后感觉到肚子很胀，有恶心反胃的感觉，非常的难受。如果掀开上衣，观察一下胃部所在的位置，可以看出有些鼓鼓的感觉，多半是胃胀气了。

上腹总感觉不舒服

如果胃胀气了，上腹会感觉非常不舒服，感觉有些胀，还会有疼痛感。正常情况下，食物消化产生的气体会下行，进入肠道。但是胃胀气的人，产生的气体会上行，就会堵在上腹处，感觉非常的不舒服，常常会有疼痛的感觉。

睡不好，容易做噩梦

大家也许想不到，胃胀还会对睡眠造成不小的影响。胃胀气了，夜间的时候胃会非常的不舒服，就会影响到睡眠，睡觉的时候特别容易做噩梦。第二天醒来的时候会感觉特别疲惫，精神不振。如果你总是睡不好，常做噩梦，还常常打嗝，肚胀，十有八九就是胃胀气了。

哪些人容易出现胃胀气?

便秘的人：经常便秘的人，大便无法及时的排出，会影响到肠胃的运作，就容易出现胃胀气。经常便秘的人，不仅容易出现胃胀气，放屁也会变多，屁很臭。如果经常便秘的话，要及时地调整饮食和生活方式，改善便秘。

吃饭习惯不好的人：吃饭习惯不好的人，非常容易出现胃胀气的情况。吃饭时不好的习惯包括：吃饭时候不停地说话、吃饭吃得很快、吃饭喜欢吃的很撑等，如果你有这些吃饭习惯，就容易出现胃胀气。

鼻子经常不透气的人和习惯用嘴呼吸的人：鼻子不好，有炎症或者是容易过敏的人，鼻子容易堵塞，会常常用嘴呼吸，呼吸进入的气体，就会进入到胃里面，从而出现胃胀气。同理，经常用嘴呼吸的人，容易出现胃胀气。所以习惯用嘴呼吸的人，要及时改掉这个坏习惯。

常吃口香糖的人：吃口香糖的时候，会不自觉地吸入些气体，从而引起胃胀气的情况。所以如果你经常的吃口香糖，还出现了胃胀气的表现，那么你应该少吃口香糖，以免加重胃的负担。

出现胃胀气，该怎么办?

喝点醋：如果出现了胃胀气，特别难受的话，可以喝两口醋，对于胃胀气有一定的缓解作用。食醋中的挥发性物质，能够促进消化，从而帮助气体下行，缓解胃胀气。

喝点茶：如果出现了胃胀气，特别不舒服，可以喝点茶来缓解。很多人出现胃胀气是因为吃得太油腻，茶有解腻的作用，喝点能够促进消化，解腻和促进气体的排出。

出现了胃胀气，其实放个屁，把气体排出去，不适的感觉能够得到很好的环境。如果放不出屁，可以揉揉腹部，帮助消化，促进气体的下行，从而放屁。如果还放不出，可以做做提肛运动，或者是起身动动，促进气体的排出。