想必生活中很多人都曾有过一个共同的感受，就是头皮上有一些密密麻麻的小疙瘩，用手抠的时候还会有出血的表现。

有些人单纯的以为这是长期不清理头皮所导致，但其实头发上长小疙瘩很可能跟下文中提到的6个因素有关，如果想要改善，不妨尝试一下4个方法。

一、导致头皮上长小疙瘩的原因有哪些？

1、油脂分泌旺盛

进入到夏天之后，温度升高，出汗量较多，由此一来，油脂分泌也比较旺盛，如果没有定期清洁头皮的容易堆积在毛孔中，最后使得头皮上出现小疙瘩。如若是此种因素所导致的，定期清洁头皮便能得到改善。

2、毛囊炎

头发之所以生长，就是因为有毛囊的存在，而若是毛囊受到了细菌感染，则会出现炎症，最终在头顶上形成红色的疙瘩，而且还有局部疼痛的感觉，若是长时间没有好转，轻则出现脱发的问题严重时，甚至还有可能出现不再生长头发的后果。因此若是头皮上有了小疙瘩，必须得重视起来，尽快处理治疗。

3、内分泌失调

头皮上长疙瘩其实跟面部长痘一样，是内分泌失调所导致的后果，特别是女性朋友，如果经常熬夜并且饮食油腻，则会出现内分泌失调的情况，最终导致皮肤上长痘。

4、肾阴虚

肾脏是人体非常重要的部位，如果没有做好保养的措施，则会出现肾阴虚的问题，先是使得皮肤有油腻的表现，久而久之便会堵塞毛孔，最终导致头皮上长出密密麻麻的小疙瘩。

5、胃部疾病

有关的调查数据显示，若是胃病发生，头皮上也会出现长小疙瘩的情况，特别是胃火过于旺盛的话，则会导致患者有长痤疮以及毛囊炎等表现。

6、不良的饮食习惯

日常生活中很多人喜欢吃辛辣刺激以及油炸类的食物，虽然吃的时候很尽兴，但这些食物容易促使体内火气过旺，最终出现头皮有小疙瘩的问题。

二、想要改善头皮长疙瘩的情况，建议做好以下4件事

1、调整饮食结构

因为导致头皮长疙瘩的因素之一，就是饮食不健康，因此大家只要针对性格调整饮食，远离油腻的食物，多吃新鲜的蔬果，进而有助于促进代谢。

2、规律作息

熬带给人体的影响有很多，其中就包括毛孔粗大，油脂分泌旺盛，所以要想改善头皮长疙瘩的问题，则需要远离熬夜的行为，保证充足的睡眠。

3、释放压力

压力过大容易影响情绪，扰乱内分泌，因此，大家必须要掌握正确的释放压力的方法，例如运动听音乐等等。

4、做好头皮清洁的措施

头皮长疙瘩还有可能是没有做好清洁所导致，所以，建议大家使用合适的洗发产品，定期清洁头皮。

总而言之，头皮上长小疙瘩的诱因有多种，例如上文中提到的6个，如果想要尽快改善的话，则需针对性的进行，建议调整饮食结构，规律作息，及时释放压力以及对头皮进行清洁等。

除此之外，若是头皮长疙瘩的同时还伴随着异常瘙痒的症状，很有可能是细菌感染所导致，遇到这一问题后，务必尽快就诊，在医生的指导下治疗。