导读：婴儿在3个月之前主要任务就是吃和睡，成人只要满足他的生理需求，宝宝会安安静静地睡觉。美国著名的儿科医学博士哈维卡普提出：胎儿在母体内大脑有所发育，出生三个月脑体积会有20%的增长。大脑的组织性和运动性都飞速增长，到了第4个月，大脑发育突飞猛进，婴儿会有很大变化。

4-6个月的宝宝因为大脑飞速发育，而父母的意识没有同步增长，所以带娃过程中会出现问题，尤其在睡眠方面。

新生儿除了吃就是睡，随着月龄增长，4个月的宝宝睡眠时段由“不分昼夜睡”，变为白天睡眠时间短夜间增多，白天每一觉时间由原来的4个小时或者更长缩减为3个小时左右。

此时父母如果还以吃了睡睡了吃的状态护理宝宝，按3个月之前该睡眠的时间哄睡，宝宝一定会哭闹。

《国际婴幼儿大运动发展标准》中提到：3个月的宝宝就可以训练左右侧分别翻身、仰卧和俯趴的姿势互相转换。但现实却是，3个月的宝宝大多是自己躺着或者由成人抱着，并没有掌握这些技能，4个月才逐渐有翻身的意识。

父母认为宝宝翻身或其他运动行为顺其自然，刻意训练担心伤到他。其实如果翻身技能不熟练或者基本没有掌握，会使宝宝因为同一睡姿不舒适而在睡眠中醒来，甚至夜间醒来睡不踏实。

传统的育儿经验，月子期间宝宝不宜出门，甚至不到百天不出门，使前3个月，宝宝接触的人只有家庭成员。其实随着一天天长大他们并不满足于禁锢在室内，对室外的阳光和环境充满向往。因为随着月龄增长，宝宝的感官视觉、听觉都在发育，需要接触室外景物和人。

一旦过了3个月很多父母认为可以经常出门，在室外活动时间太长，使宝宝脑子得不到充分休息，睡觉不踏实或者哭闹。或者不带宝宝到室外活动，他在感官发育期得不到相应的视觉和听觉刺激，也会对睡眠不利，不睡长觉，容易惊醒等。

惊跳反射、迷路反射等都是宝宝天生具备的，比如睡觉惊吓，迷路反射影响翻身技能。这些需要0-6个月通过练习来消除，父母不了解这些本能反射，不重视俯趴、翻身训练，这些反射的程度影响睡眠。

到了4个月因为宝宝的吞咽和吮吸能力增强，每次吃奶的时间减少，不会再像3个月之前专心致志吃完就睡，他们吃奶过程中会受周围环境干扰走神。而父母认为宝宝没吃饱，不好好吃，不断哄吃，忽视了宝宝感官需求。

4-6个月宝宝吃完奶不再睡长觉，醒来会闹，而妈妈以为是因为没吃饱哭，或者抱起来继续哄睡，不能正确理解宝宝的哭闹，也是不能解决睡眠问题的原因之一。

适合月龄的运动可以让宝宝加强对身体的控制力，睡眠过程中可以自如调节睡姿，不至于惊醒。另外运动量达到也有助于睡眠，让他睡得更踏实。

第一：发展运动

俯趴：让宝宝腹部着地，胸部抬起到90°，这个动作父母配合，宝宝可以坚持20分钟左右。练习俯趴时也可以配合互动游戏，比如看色卡，追视训练等。

翻身：在宝宝精力充沛的时候，锻炼他翻身，注意要左侧翻和右侧翻次数相当，以免两侧力量不对等，还要注意仰躺和俯趴互相转换训练。

第二：规律的户外活动

在天气好的时候，尽量每天带宝宝到户外活动，可以满足他视觉、听觉的发展，也可以增加对抗声音干扰的能力。4个月的宝宝可以在每天上午和下午室外活动，每次1小时之内，最好安排在下午17点前，以免光线太暗，引起宝宝视觉上的刺激，晚上睡觉时惊醒。

第三：规律的作息模式

养成规律的作息模式也有助于睡眠，即“吃好、玩好才可以睡好”，这是良性连锁反应。首先宝宝吃完奶后，可以训练俯趴和翻身，在这两者之前和之后要按摩，就如成人运动前使肌肉放松的拉伸运动。

耗费体力后，宝宝自然入睡快，睡得好，睡醒后可以马上喝奶，也可以玩一会儿再喝奶，根据宝宝的精神状态情况。

第四：规律的作息时间

作息时间有规律，他心里明白哪个时间段应该进行什么活动，使宝宝有秩序感，更有安全感。每天吃奶、玩乐、睡觉的时间形成规律后，宝宝会逐渐适应养成习惯，在玩耍的过程发觉有困意要尽快哄睡。

碎碎念：

婴儿每一个阶段都有生长规律，父母及时发觉他的变化，尽快了解发育规律，掌握每个阶段护理方法与宝宝的阶段发育相匹配，才可以满足他的需求，帮助发展睡眠能力。良好的睡眠又能带来健康的发育循环，注意遵循吃-玩-睡的规律，掌握好时间，帮宝宝养成良好的习惯，做到轻松带娃。

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