你有仔细观察过你自己的身体吗？你有没有发现自己的皮肤上长了一些小“肉粒”？如果真的遇到过这种情况，你有没有引起重视？随着生活节奏的不断加快，我们的生活也变得十分的忙碌，白天为了工作学业奔波，晚上又为了家庭忙前忙后，这也导致了我们常常忽略了身体所发生的一些微妙的变化。

有时候我们看见皮肤上长了一些小颗粒，常常选择无视，因为我们觉得没关系只是一个小疙瘩而已，过几天就会自动消失了。事实真的是这样子的吗？当然不是，它远比我们想象的要严重。

第一种情况可能是过敏。有些人的皮肤免疫力低，可能对很多的东西都敏感，这种情况确实不需要担心。只要找出过敏原并且避免与过敏原接触便可，而且过敏可以自行恢复，只是由于个人体质的差异，时间长短会不一。

（过敏图）

第二种情况可能是脂肪粒。脂肪粒的产生过程显而易见，就是由于表皮无法正常代谢掉皮脂，导致皮脂在皮肤上堆积堵塞毛孔所以产生了一个个小疙瘩。这也是很常见的一种情况，无需惊慌，只要采取正确的处理方式，精简护肤自然小疙瘩会消退。

第三种情况可能是丝状疣。丝状疣是人乳头瘤病毒感染引起的一种常见皮肤病，这是一种很常见的皮肤病，而且具有一定的传染性。它会在患者身上四处蔓延，越长越多。丝状疣主要生长在眼睑、腋下、脖颈等部位，其形状细长像缩小版的小蘑菇，颜色通常呈现为正常肤色。

倘若一旦发现身体上出现丝状疣，我们应该引起重视，不能放任其生长。我们应该及时去医院向医生咨询，寻求治疗方法。不过也不必太过紧张，丝状疣有很多安全有效的治疗方式比如：激光烧灼、液氮冷冻、微波治疗，并且在一两年之后也会自然而然地消退。

（丝状疣图）

第四种情况可能是痱子。这种情况大部分发生在夏天，由于长时间处在高温的环境中，我们的身体便不断向外排汗来调节身体温度，因为大量出汗无法排除就会滞留在皮肤表面，汗腺管就会被堵塞所以也就形成了痱子。这种情况大部分出现在婴儿身上。随着科技的不断发展，基本上空调电扇已经在家家户户普及，所以这种情况也在不断减少。痱子不需要担心，只需使用痱子粉，不出几日痱子自然便会消退。

第五种情况可能是软纤维瘤。这是一种良性肿瘤，多见于老年人身上，也可见于怀孕妇女身上，男女的发病率并无明显的差异。据相关研究表明，这种疾病有一定的家族遗传倾向。它一般生长在患者的颈部、腋下、胸部等。它的形状各异，多为疣状、丝状等，皮肤柔软但是没有弹性，颜色一般与皮肤颜色无异，但也有色素增多的情况呈现出深褐色。该病并不存在并发症，如有发现也应及时就医。

（软纤维瘤图）

以上只是列举了个别情况，不能代表所有的情况。虽然很多“小肉粒”最初都是不疼不痒，但是我们也不能放松警惕。正常情况下倘若“小肉粒”没有发生突变，没有对我们的身体健康造成影响，我们都不必太过紧张。但是一旦它出现变大、变硬、变深等状况我们都需要及时去医院，不能任其生长。

很多人发现自己身上长了“小肉粒”便不管三七二十一，采用最粗暴的方式用镊子夹掉，更有甚者用手直接扣掉或者用头发丝勒掉。这种方式绝对不可以。首先无论是手还是头发丝都存在着大量的细菌。这些细菌我们无法用肉眼看见，所以绝对不是简单洗一下手就可以的。一旦操作不当，伤口感染到细菌，皮肤就会发生炎症更有甚者会发生溃烂。我们绝对不可以为了贪图简单省事，就自己动手而且还在没有专业工具的前提下。

那么是不是只要我拥有一套专业工具自己在家就可以操作了呢？首先我们对专业工具的定义并不能仅仅局限于一把镊子或者剪刀，应该具备完整的消毒工具以及消炎药等。最重要的前提就是你对你的“小肉粒”有清晰的认知。

有些“小肉粒”就比如瘊子，不同类型的瘊子处理的方式也不一样。有些瘊子采用最基本的切除对它没有任何效果，它还会再长出来。这就需要采用激光或者液氮等方法，所以在“解决”它之前还是应该去医院面诊，向皮肤科医生采纳建议。

切除“小肉粒”不仅仅要做好简单的消毒工作，同时还需要通过外敷一些药物来进行护理，不然很可能出现留疤甚至越长越多的状况。如果去医院的话，医生会对这些“小肉粒”进行专业地处理。而且可能我们自己切除只是切除的表面，并未能连根拔起。

“小肉粒”并不可能无缘无故地出现，它的出现必定暗示着我们的身体出现了或轻或重的异常，我们的健康出现了一些问题。那如果身上真长出了“小肉粒”，我们该怎么调理呢？

首先我们必须要做好皮肤清洁。这个看似简单，但是你真的做好了吗？随着生活条件的不断提高，如今基本上每家每户都有能力天天洗澡，尤其是在夏天。但是皮肤清洁远不止每天洗澡那么简单，还要保持自己的衣物干净以及自己的床褥定期换洗。

总而言之，与我们皮肤直接接触的物品都应该定期清洗，保持干净整洁。就拿床单被罩而言，必须定期清洗暴晒，不然便会滋生螨虫。螨虫无法被人的肉眼所观察到，喜欢分布在阴暗潮湿的地方，极易通过床单被褥以及衣物传播给人。

其次是我们应该拥有规律的作息。我想熬夜的坏处众所周知，但是你知道吗熬夜也是引起这些“小肉粒”的罪魁祸首。熬夜的坏处可远远不只脱发皮肤暗沉那么简单。我们的睡眠和我们的新陈代谢和抵抗力有很大关联。一旦我们的睡眠不能保证每天八小时，我们的抵抗力便会下降，这便给了“小肉粒”可乘之机。

我们也不应该给自己太大的压力，神经长时间处在紧绷状态，我们整个人都会很疲劳，这也会进一步导致皮肤提前衰老。人体最佳的睡眠时间是10:00-10:30，并且睡前的一个周期影响睡眠质量的60%。10:00-10:30是最佳入眠时间，但是我们最迟也不能超过11:00。我们还应该保证6-8小时的睡眠时间，也就是说最低不能少于6个小时，早上在6:00-7:00起床最好。

最重要的是有合理的饮食。合理健康的饮食对我们的身体有多重要可想而知，虽然我们不必要每天严格遵循黄金膳食表，但是我们还是应该尽可能地让自己的饮食健康合理些。我们没有办法避免垃圾食品，比如炸鸡、薯条、薯片。但是我们一定要少吃，不能把它们当做正餐来吃。

这些油炸食品因为油脂含量过高，不仅会增加我们的体重，还会使我们皮肤变得油腻，毛孔变得粗大，甚至导致面部油脂分泌太多而长痘。我们还应该避免吃太过辛辣的食物，这不仅对我们的胃不好，也会导致我们的皮肤变差。为了避免“小肉粒”的出现，我们应该多吃瓜果蔬菜，多喝水促进皮肤的新陈代谢，同时我们也可以搭配合理的运动。

适当的运动可以提高新陈代谢，这对我们的身体健康有很大的帮助。日常生活中，我们不一定需要进行剧烈运动，可以慢跑快走，甚至是饭后散步都对我们的身体有很多好处。常言道“饭后百步走，活到九十九。”早晨运动和傍晚运动有着不一样的功效。

晨练可以增加肌肉，提高肺活量，对我们的呼吸道有很大的好处，而傍晚运动则有助于睡眠，但是切忌剧烈运动。运动的好处数不胜数，运动还可以释放压力，倘若你白天久坐办公室，被繁忙的工作压得喘不过气，那么不如傍晚时抽空动一动。

综上所述，我们对待身上出现的“小肉粒”不能不闻不问，也不需要太过紧张。一旦发现异常，就应及时就医。我们绝对不能自己盲目处理，术业有专攻，毋庸置疑医生对于处理这些“小肉粒”肯定比我们专业安全。

根据上文所提供的几种建议，我们应该养成良好健康的生活习惯，我们的免疫力自然而然会得到提高，这也便不会给“小肉粒”可乘之机。要明白只要保持干净整洁的个人卫生，保证充足的睡眠和合理的运动，健康自然会常驻我们身边。