很多青年男女都在为脸上痘痘频出而感到烦恼，小疙瘩总是冒不完，有些人自己注意饮食，可是没过几天脸上又开始长痘痘了。痘痘越来越大，有的甚至有疼痛和瘙痒的感觉，最让人伤心的是这些“可恶”的痘痘和疙瘩会给脸上留下疤痕，让很多青年甚至他们的父母都感到烦恼，然后就会出现病急乱投医的现象。

俗话说：“知己知彼，方可百战不殆”，其实我们想要消除痘痘和疙瘩，我们先了解它们，很多人连它们是什么，怎么形成的都搞不清楚，就一句“内分泌失调”、“油脂性皮肤”总揽概括了，这是不是有点不负责任和过于草率呢？痘痘频出、小疙瘩冒不完这和你的体质有关，那么，什么样的体质会出现痘痘和小疙瘩？

痘痘频出、小疙瘩冒不完

长痘痘是湿热体质最常见的问题

夏天，有些人面部油腻，特别是面部T区油光发亮，并且很容易长痘，还不容易好，反反复复的频出。这是因为人体内的湿气与夏天的热气“勾结”在了一起，导致体内出现湿热的症状，如果大家对“湿”和“热”不太了解，可以去看我前几篇写的文章。

湿热体质的人不仅会频出痘痘和小疙瘩，还会出现口臭、小便发黄、腹胀、大便粘腻、排便不畅等症状。

腹胀

湿热淤积排不出就会长痘痘

西医认为：长痘痘是因为人体内分泌失调、皮脂分泌过多、油脂性皮肤，以及毛囊内皮脂腺堵塞导致微生物感染，从而引起炎症。此病症多发于青少年，原因是因为青少年在发育时内分泌失调，雄性激素分泌过多，尤其是血清睾酮。然后哪里长痘就治哪里，我们不能去评价他说的对不对，只能说一定的道理。

而从中医的角度来看，人体是一个大的整体，皮疹发于外，根源还是在体内失调，有人属于先天阴阳失调，比如先天性肾炎，那么阳火就会过旺。或者是因为日常多吃肥腻、偏咸、冷凉的饮食，或者情绪不良等因素影响，使脾、胃、肺等脏腑湿热上蒸，淤积与头面部，这样就会出现粉刺、痘痘、小疙瘩、脓包等症状。

长痘痘

通过日常的饮食来调理痘痘

长痘痘早期时，我们要以清肺为主，多吃一些清肺热的食物，如：梨、枇杷等果蔬。

长痘痘中期时，可选择陈皮、半夏煮水服用。要注意的是，从中医角度出发，治疗痘痘是一个调理全身的过程，不可能立竿见影，需要按照病情来制定一个周期进行有效的调理，调理期间，不但要改善饮食习惯，还要注意生活习惯，加大运动等各方面的配合，毕竟“千寒易除，一湿难去”。

通过日常的饮食来调理痘痘

我们想要预防或者治疗痘痘和疙瘩，那么在饮食上一定要注意，少吃或者最好不吃辛辣、刺激、生冷、油腻等食物，以及牛肉、羊肉、动物内脏这些高胆固醇和刺激性的热性肉类。我们应该选择多吃一些果蔬、清淡的食物，但是，如：荔枝、龙眼、榴莲这些高热能的水果要少吃。

总之一句话：想要防治痘痘，少吃生冷、高热的食物，多吃清淡类食物。