*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 彭良富医生（神经内科 副主任医师）

生活中，总有人遇到刺手难缠的事情难以解决时说：太难了，真让人头痛。但这真的会引起头痛吗？经常偏头痛到底是怎么回事呢？相信不少朋友存在这样的疑问，本期我们就来了解一下偏头痛。

听到偏头痛，可能会有人从字面意思上去理解为一侧头部疼痛，其实这不完全正确。偏头痛属于头痛的一种，发作时多表现为头部一侧疼痛或者两侧疼痛，一旦出现这个情况，症状就会反复发作，

发作期间还会经常出现食欲不振、恶心呕吐等症，这些症状在劳力活动会明显加重，适当休息后一般可以得到缓解。

另外，偏头痛在女性生理期前后及期间较易发作，这可能跟女性的内分泌改变或者激素水平变化有一定影响。

偏头痛是一种比较常见的良性疾病，可以通过药物治疗得以控制。那么，偏头痛到底是怎么引起的呢？

1、饮食因素，经常吃刺激性及腌制食物、熏制食品，长期喝酒、吃巧克力等会过度刺激神经系统，导致大脑不能及时休息，就会出现头痛的情况。

2、不良习惯，很多疾病都来源于生活的小细节，比如出汗后着凉，洗头后不及时吹干头发等习惯会引起偏头痛。

3、精神因素，长时间处于紧绷、焦虑的生活状态，容易引起血液的浓度增加；此外睡眠不足或抑郁、痛苦等应激事件也会诱发偏头痛。

4、药物因素，部分人群在头痛发作的时候会服用大量的止痛药缓解症状，长期服用此类止痛药物会刺激到神经系统，药物过量引起头痛。

可见，偏头痛是有多种诱因的，患者可以将偏头痛发作的起始时间、头痛部位以及伴随的症状，疼痛当天的睡眠质量、情绪以及活动量、所处环境做一个详细的记录，避免后续偏头痛发作而找不到诱因。

有些偏头痛的患者发作跟饮食有一定的影响，比如咖啡、巧克力等，因此要避免进食这一类食物，减少偏头痛发作。

首先，保持健康良好的生活方式，注意劳逸结合，不要过度劳累适当休息，每天保证足够的睡眠时间。

其次，学会自我调理情绪，保持心态平和，不要轻易动怒，平时可根据自身情况选择做一些平缓的运动，对于预防偏头痛发生有一定的帮助。

最后一点，避免不良嗜好，减少酒精摄入不要抽烟，酒精类饮料会诱发头痛。

总而言之，保持规律的生活方式，避免不良习惯是预防疾病的重要条件，希望你也可以做好。

本期话题：你的生活习惯还好吗？是否也有受到偏头痛的困扰？欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~

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