在农村有句老话说，老人难过冬，冬天对于很多老年人来说，是一个坎儿年，相信大家不论是从新闻上还是在自己生活中的周边，也经常会听说有谁谁谁离开了的消息，现在正值严冬，这句话真有这么邪乎吗？还是冬天对于老年人的健康来说，确实是一道坎？想要平安过冬，老年人要注意什么呢？下面我们一起来了解一下，家里有老人的更要多看看。

为什么说“老人难过冬”?

这并不邪乎，是有一些依据的，首先冬天的气温比较低，这是对老人身体健康影响非常重大的一个因素。气温低，对血管的刺激比较大，而老年人的血管已经在慢慢老化，有不少人的血管本就不是太好，也有数据显示，我国这类人群在冬天离开的人数要比夏季多41% ，且多数是老年人，不仅是我国，国外的的很多国家也是如此。

血管经常受到寒冷的刺激的话，收缩会加快，人体的负担会加重，尤其是心脏，在这种情况下，老人喝水的意愿会降低，血液的粘稠度还会增加，对身体更不好；冬天不仅是气温低，温差还很大，这对血管的刺激更大了。

而且老年人体内的骨质和钙质都在逐渐的流失，骨头比较脆，冬天又有雨雪，天冷路滑，比较容易摔倒，对年轻人来说跌一跤拍拍屁股就能起来了，完好无损，但对老年人来说，最担心跌倒了，严重点的可能以后都不能行走，还容易带来一系列的隐患。

冬天与其他季节相比，树叶凋零，万物萧条，似乎在心理上也给人一种悲伤的暗示，在冬天，人更加容易产生悲观的情绪，特别是对于老年人来说，经历的事情也比较多，这种情绪在独居的老人身上表现的或更为明显。而不好的情绪与健康是息息相关的，所谓笑一笑十年少，愁一愁白了头，这也是一方面因素。

可能看到这里有的人会说，那每年冬天的时候都把老人接到不冷的地方生活不就行了，但老年人可能也不便于经常奔波在路上，其实更重要的还是要注意一些生活细节，牢记下面几点，老人或能平安过冬，迎来春暖花开的季节！

一定要注意做好身体保暖工作，有的老年人习惯于早上锻炼身体的，建议别太早，等太阳出来时再开始运动，出门时要戴帽子围巾，可加穿一件背心；晚上睡觉感觉手脚冰凉的话，建议睡前一段时间泡个脚，既能保持温暖，也有助于睡眠。

平时的饮食也要注意，建议要遵循低油低糖低盐的原则，多喝白开水，降低血液粘稠度，保护好血管，可适当常吃些含钙、蛋白质的食物，像牛奶、豆类、鱼肉等，也要保护好骨骼。

老人在冬天也要保持一个好的心态，这对延长寿命有很大帮助，家人对其也要多加以关心和爱护。

结语：老人难过冬这句话并不是空话，以上几个原因大家要知道，老人在冬天，若能做好上述几件事，身体或会更健康。