通常炎症是有益的，是人体的自我防御反应，其主要特征是红肿热痛。不过也有部分炎症有害，如攻击自身器官和组织、炎症发生在透明组织等。可以说炎症是把双刃剑，一旦炎症失控就会引发多种疾病，所以不能小觑。

1、神经系统疾病

炎症失控可直接毒害神经系统，使得神经元细胞受到损害。就拿老年痴呆症患者来说，发生炎症反应时大脑中的小胶质和星形胶质细胞可释放出大量炎症因子，如肿瘤坏死因子和一氧化氮，从而加快神经元退行性病变速度。

2、心脑血管疾病

因为免疫紊乱而使得炎症因子入侵血管壁内部，破坏血管壁完整性，促进脂类物质在血管壁沉积，生成斑块和血栓，进而诱发动脉粥样硬化以及冠心病等心脑血管疾病。

3、糖尿病

随着糖尿病病情发展，炎症反应可通过某些途径破坏血管和组织中的内皮细胞，扰乱胰岛素在组织中转运以及吸收，从而产生胰岛素抵抗。另外，炎症刺激也会影响脂肪细胞代谢，促进大量炎症因子分泌，从而损害胰岛细胞，加快糖尿病发生发展，甚至引起糖尿病性并发症。

4、抑郁

抑郁症急性发病期体内炎症反应以及炎性细胞因子释放活跃，不仅增加炎症因子数量，而且也增强炎症反应。

5、肥胖症

脂肪组织除了能储存能量外，也包含巨噬细胞。若脂肪分泌大量脂肪细胞因子可导致全身性慢性炎症，脂肪中的巨噬细胞浸润可加剧慢性炎症状态，从而进入恶性循环中。

6、癌症

研究表明，慢性炎症是促进癌症发生发展的关键点。慢性炎症期间炎症反复处于损伤和修复状态，修复再生是细胞增殖的结果，细胞分裂是细胞增殖的基础。众所周知，细胞分裂得越多，DNA复制越容易出错，从而提高产生癌细胞风险。癌细胞疫病后可影响免疫清除能力，随着微小癌细胞逐渐积聚会慢慢转化成恶性肿瘤。

1、调整好情绪

精神高度紧绷、背负着巨大的心理压力等可扰乱机体调节炎症活动的能力；睡眠不足或熬夜会扰乱生物钟，增加患炎症疾病概率，所以应调节好情绪，保持良好心情。每天至少睡够7~8个小时，23点之前必须入睡。若有严重的心理问题，还需寻求心理医生疏导，不能一直闷在心中。

2、适度运动

通过运动能促进肌肉收缩和舒张，刺激细胞因子和肌动蛋白分泌，分泌的物质进入血液循环中能减轻炎症反应，所以应保持适度运动。除了坚持做有氧运动外，每周也要有2~3次的力量性训练，能增强肌肉力量。

温馨提示

由此可见，炎症失控有多么危险，所以应及时调控。远离高污染环境，避免接触有害有毒物质，保持居住房间空气流通和干净整洁，不能随意滥用药，尽量不要用染发剂和杀虫剂等产品。另外，远离高油、高热量和高盐分等垃圾食品，不然会改变肠道菌群，提高肠道通透性，诱发慢性炎症。

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