宝宝慢慢长大，接触到的食物越来越多，比如水果、牛奶、果汁等。但是，并不是每一种食物都适合给 1 岁内的宝宝吃，比如下面罗列的这些食物。

01

调味品

给 1 岁以内宝宝吃的辅食里，是绝对不能加盐的。另外，味精、酱油等常见的调味料也不要添加，否则会对宝宝尚未成熟的味觉系统造成伤害，对肾脏等器官造成负担。

02

果汁等含糖饮品

宝宝多吃水果是好事，但有的家长为了方便，会把水果榨成果汁。有的因为宝宝不爱喝水，甚至会用果汁来替代，这是不建议的。

和新鲜水果相比，果汁在制作过程中会丢失掉大部分的膳食纤维，维生素 C 等营养物质也会有所损失。

而且制作一份果汁往往需要两到三个甚至更多的水果，含糖量会较高，加上液体在肠道中的消化吸收速度快，宝宝很容易摄入过量，增加蛀牙和肥胖等风险。

与此同时，喝果汁还无法锻炼宝宝的咀嚼能力，酸酸甜甜的口味还容易导致宝宝偏爱果汁而不喝牛奶或母乳。

03

含咖啡因的食物

巧克力一般含有少量咖啡因，最好不要给 1 岁以内的宝宝吃。

宝宝吃了巧克力后，可能会精神亢奋、哭闹不肯入睡，即使入睡也睡不安稳。另外，巧克力含有大量脂肪，容易产生饱腹感，从而影响宝宝的食欲，吃多了还容易造成龋齿。

04

牛奶

牛奶，尤其是鲜牛奶和全脂牛奶，是不适合给 1 岁以内宝宝喝的。因为牛奶中蛋白质和矿物质的含量较高，宝宝不容易消化吸收，会增加肾脏负担。

05

蜂 蜜

蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，肉毒杆菌容易在肠道内繁殖，造成“肉毒杆菌中毒”，这可能会对宝宝造成致命的威胁。

1 岁以上的宝宝肠道菌群比较稳定，即使吃了少量含有肉毒杆菌的蜂蜜，肠道原有的菌群也可以抵制它的繁殖。但 1 岁以内的宝宝还未形成完善的肠道菌群，对毒素反应非常敏感，无法抵御这种侵袭，所以不应该食用。

06

整颗坚果等坚硬的食物

坚果、生胡萝卜、苹果块等食物比较大而且硬，宝宝很难咬碎，容易造成呛噎，增加窒息风险，所以要避免给 1 岁以内的宝宝食用。