患上直肠脱垂是十分痛苦的，病情较轻的患者排便时，会感觉肛门有肿物脱出，可能还会伴有其它症状。等到病情严重了，可在咳嗽、下蹲、弯腰时都可脱出。今天，我们就来聊一聊，如何预防直肠脱垂？

1、经常做肛门运动，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。　

2、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站、腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。

3、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

4、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用温水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

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