由于人们现在生活水平的提高，人们对食物的需求不再是简简单单的温饱问题。随着食物品种的增多，对于食物的需求也是越来越多，有了物质条件，想要尝试的食物也会随之增加。

生活中许多人都会有过这种感受，明明刚吃过饭，肚子也不饿，但是会有一种嘴巴老是想吃东西的感觉，甚至有的时候肚子已经撑的慌了，却还是想吃。人在什么情况下会想要吃东西呢？

一般情况人的肚子里没有食物可以消化啦，然后肚子会产生“叫声”，这种时候人们应该就会知道自己要吃饭了，肚子饿了，像是在给你信号一般。有的时候你会发现，为什么自己明明刚吃过饭不一会儿，为什么会这么快就想要吃东西呢。

比如有好多人吃完饭没事之后躺在床上就会忍不住去吃小零食，或者看电视的时候也忍不住嘴巴想要吃东西。有的人更是看见别人在吃东西的时候，自己的嘴巴也会跟着想要吃东西。这时候当你的肚子不饿，却还想要吃东西的时候，其实不仅仅是你嘴馋那么简单了。

饥饿是一种正常的生理反应，当产生饥饿感时证明你肚子饿了，应该去吃饭了。当你长时间处于没有进食的状态，你的胃会出现一种收缩的现象，有的时候会造成胃疼。胃分泌胃酸去消化食物，肚子里没有食物之后，胃酸过多，便也会产生胃痛。

有的时候长时间不吃饭，也会感觉到情绪上的明显变化，这时候你会感到焦躁不安，甚至烦躁。这个时候你会想要马上去进食，甚至是想要暴饮暴食，那都是说明你是真的感觉到饿了，才会想要去吃东西。

判断你是不是真的感觉到饿了，并不是通过你想不想要吃东西而产生的。当你刚吃完饭坐在沙发上想要嗑瓜子时，这种情况不是说明你饿了，再或者是当你自己一个人感到无聊时，明明刚吃过饭，但还是想要吃东西。

以上这些情况都不能够说明你饿了，这只是一种受到大脑控制的一种行为习惯。而当你的肚子不饿的时候，嘴巴却还是忍不住地想要吃东西，这就不是简单因为嘴馋，而是有很多因素的影响。

当在街上看到好多好吃的美食，会忍不住地去根据香味寻找它。当看到时或者闻到味时，听到声音这些能够通过感官去接触到的，都能够给我们想要吃东西的感觉。

走在大街上你看到一个人拿着一大串羊肉串，这个时候不管你饿不饿你都会产生一种想要吃东西的感受。这时候你就受到了外部的干扰，属于外部饮食。

有时候你在生活、工作、学习中感到压力的时候，你就会想要去吃东西。就像有的人如果感觉到压力大了便会去吃一些辣的食物，这个时候通过获取食物你就会感觉到压力不那么大了，这种时候也是你的肚子并没有感到饥饿，但是嘴巴还是会想要吃东西。

比如你想要减肥的时候，告诉自己这是最后一顿饱饭，以后不会再吃那么多的时候，你就已经给自己产生压力了，这种限制你的行为给你心理上造成了一定的压力。想着以后都不能吃饱，这种时候你就会更想要去暴饮暴食。

为什么说通过控制饮食来减肥是一个非常不正确的决定。有的时候你饱一顿饥一顿的，会更容易出现饮食习惯不规律的情况。你越想要去控制，它就越不受控制。

不知道你们会不会出现这样的情况，当你在极度饥饿时，如果有食物出现在你面前，你肯定不会优雅地去吃，而是会选择迅速解决这顿饭，让自己马上吃饱。我们在吃饱饭之后，大约需要30多分钟的时间才能把“吃饱了”传到我们的大脑中。

所以当你处于饥饿过度的状态下，你会想要马上感到处于一种吃饱的状态，这种时候是你的身体跟大脑都需要。当然了你的胃也需要，只不过在此情况下，你的大脑更需要通过这样的方法去让他充满活力。

有研究发现，当生活中出现吃东西停不下来的时候，或者说实际上你并不感觉到饥饿，这是一种“享乐型饥饿”。你的大脑奖赏系统被打开，便会发出一种信号。

导致了中枢饱腹感回路变得敏感，食物摄入量超过实际的能量需求，这时候便是大脑在搞鬼了。在此情况下即使你吃饱了，但是大脑还没“吃饱”，不是你的胃去控制你饿不饿了，而是你的大脑在操控这一切。

一般情况下是有原因的，而这种情况下是不能够用嘴馋去形容的，只是大脑控制嘴巴想要吃东西。是你的大脑在控制你去想要吃东西，而不是胃感觉到饿了想要吃东西。

由于长期的压力过大和睡眠不足等情况，人的身体会减少分泌多巴胺，多巴胺一少，人就会忍不住想要去提高多巴胺，于是吃东西就是最快提高的办法。这个时候大脑的奖赏系统会被激活，并发出一种信号，这种时候即使你刚吃饱，但还是会想要吃东西。

现代人因为工作忙碌，很容易造成饮食上的不规律，这种时候更要注意自己的健康问题。不要因为今天很辛苦，就去放纵自己，吃点好吃得去奖励自己，一定要控制大脑出现这样的想法。所以有些时候不是你的嘴巴馋了想要吃东西，而是你的大脑在控制着你。

实际上，这种感受在一定程度上会给你带来一种不好的影响。如果长时间不去控制的话只会纵容你，给你带来饮食习惯上的不健康。时间久了，你的大脑会形成一种习惯，慢慢的你即使不饿，还是会导致你去进食。

这样的进食不会带来积极的影响，反而会给你带来胃痛胃酸等情况，长时间下去还会发胖。这种时候就需要你的意志力去控制自己的行为，不能吃了就吃了吧，反正也不会有事，这都是给自己找的借口，一定要对自己的健康负责任。