无论是血脂高还是血稠，都是身体血液的问题，但很多人经常把这两个概念混为一谈，认为血脂高就是血稠，血稠就是血脂高。实际上血脂高和血稠是两个完全不同的概念。

什么是血脂高？

血脂就是血液里的脂肪，包括很多种成分，主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。脂肪在一定范围内对人是有好处的，但是过高了就有坏处，就是高脂血症。血脂高一般表现为总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高，而高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇，有保护心脑血管作用，高点有好处，如果低于正常值，也叫血脂异常。

血脂是血管长斑块的主要原材料，是血管堵塞的最主要元凶，血管堵塞就会发生心梗、脑梗等并发症。

什么是血稠？

血稠即血液粘稠，是反映血液粘滞性的指标之一，主要指血液浓度发生变化，血液变粘稠，导致血流速度慢。导致血稠的主要因素有：

① 血细胞增多。血液是由血浆和血细胞组成，血细胞中99%是红细胞，如果红细胞数量增多，血液就会粘稠，这就相当于我们熬的稀粥里面米太多了，稀粥就稠。红细胞的形态发生变化也会引起血稠，红细胞是圆盘状，而红细胞的直径超过了有些毛细血管的直径，那红细胞怎么通过呢？它就必须变成长条型、棒状、梭形等，而且红细胞在血液中运行基本上是变成头部比较尖的梭形，这样在血管中跑起来才快。如果红细胞变形性差，在血管中运动减慢，就会造成血液粘稠。红细胞在血管中运动是一个一个分开走的，如果聚集在一起运动速度也会变慢，造成血液粘稠，所以红细胞的数量、形态和聚集性等都决定了血液的粘稠度。

②血浆中纤维蛋白原或免疫球蛋白浓度升高，会导致血液浓度发生变化，使血液粘稠。纤维蛋白原是凝血因子，如果纤维蛋白原过高，血液变得粘稠，而且容易形成血栓。免疫球蛋白是人体中免疫反应的主要物质，如果体内有炎症等产生，免疫球蛋白就会增高，也会造成血液粘稠。

③ 血脂高也会导致血液粘稠。血液中脂肪含量高，就相当于血液中油脂多，导致血液浓度增加，使血液粘稠。

因此，血脂高和血稠是两个完全不同的概念，血脂高可以引起血稠，血稠不一定血脂就高。但血稠也会对我们的健康造成危害，严重的可能会引发血栓形成。因此，日常生活中我们要注意调理，预防血稠。

① 适当多喝水，水可以稀释血液的浓度，早晨起床后及三餐前1小时要注意喝水，每次约200ml温开水，每天喝水达到1500～2000ml；

② 适度锻炼有助于体内脂质的代谢和血液循环；

③ 清淡饮食，不暴饮暴食。饮食注意少油、少盐、少糖，以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，进而降低血液粘稠度；

④ 戒烟限酒，并放松心情，舒缓压力，规律作息。